目录：月经量少,推迟吃什么调理月经不调包括哪些疾病调理月经的粥什么粥对女人月经好来姨妈喝什么粥比较好
文章插图
月经量少,推迟吃什么调理1、月经是女性身体健康状况的成绩单 ， 月经若能够规律到来 ， 经量也很稳定的话 ， 说明身体比较健康 ， 倘若月经动不动就推迟 ， 这说明你的身体很可能是出现问题了 。 引起月经推迟的原因有很多 ， 怀孕、营养不良、气血不足等因素都有可能造成月经推迟 。 月经偶尔推迟一次也没有关系 ， 若频繁的推迟 ， 并且一推迟就推迟很长时间 ， 这要及时的调理 ， 不然对健康的影响是比较大的 。 月经总推迟 ， 怎么调理呢？教大家做几道“补血粥” ， 养足气血 ， 调经养颜 ， 经常喝 ， 月经或能按时到来 。
2、第一道 ， 羊肉粥 ， 准备羊肉 ， 葱姜蒜 ， 一百克大米和盐 。 准备一锅清水 ， 把羊肉切成小块放入锅中 ， 把葱姜蒜 ， 大米也放入锅中 ， 再往锅中放入适量的盐 ， 开大火煮 ， 等到水开之后 ， 换成小火煮 。 等到羊肉煮烂的时候 ， 关火 ， 把粥倒入碗中吃即可 。
3、羊肉中的铁元素含量丰富 ， 羊肉又比较温补 ， 吃点羊肉有很好的补气血的作用 ， 葱姜蒜又能驱寒 ， 女性常喝点羊肉粥 ， 体内的寒气和湿气会减少 ， 常吃有助于改善体寒的现象 ， 有助于调经 。
4、第二道 ， 珠玉粥 。 准备适量龙眼肉 ， 粳米 ， 山药 ， 薏苡仁 。 起锅烧水 ， 将薏苡仁和粳米放入锅中煮 。 等到粳米和薏苡仁煮熟之后 ， 再把山药和龙眼肉放入锅中煮 ， 等到山药煮熟 ， 就可以吃了 。
5、珠玉粥对于女性来说 ， 是非常滋补的 ， 龙眼有很好的补气血的作用 ， 山药能够帮助健脾 ， 薏苡仁能够帮助排湿和排寒 ， 女性经常喝珠玉粥 ， 能够很好的调养身体 ， 改善体寒 ， 脾虚等问题 ， 对月经的调理很有好处 。 不仅如此 ， 常喝珠玉粥 ， 还能帮助女性改善睡眠 ， 促进排毒 ， 养颜减肥 ， 对身体好处飞非常多 。
6、最后一道 ， 三红粥 。 准备红枣 ， 红豆 ， 红糖和花生 。 起锅烧水 ， 将这四样东西全部倒入锅中煮 ， 煮到红豆软糯 ， 即可食用 。 红枣和红糖都会女性比较熟知的补血物 ， 红豆有祛湿排寒的作用 ， 月经推迟的时候喝点三红粥 ， 改善气血循环 ， 有助于催经 。
7、月经总推迟的女性 ， 可以尝试做这三种粥给自己喝 ， 三种粥可以换着做 ， 每天早上的时候喝一碗 ， 坚持喝上一段时间 ， 身体气血循环会变好 ， 体内的气血能够得倒更好的生发 ， 这对催经是比较有帮助的 。 经常手脚冰冷的女性 ， 经常喝点三红粥 ， 手脚冰冷的情况能够得到改善 。
8、月经总推迟的女性 ， 想要调理月经 ， 除了可以喝这些补血粥 ， 平常还要注意少吃生冷寒冷的食物 ， 要多吃些温补的食物；不要总是生气 ， 要控制好自己的情绪；不要熬夜 ， 要保持充足的睡眠；晚上睡觉之前 ， 多用温水泡泡脚；内心若有了压力 ， 要及时地把压力释放出去；注意休息 ， 不要让自己太劳累等 ， 这样你体内的分泌会逐渐稳定 ， 月经会慢慢的变得规律起来 。
相关经验推荐
- 店面装修注意事项有哪些
- 店铺装修风格有哪些
- 店铺装修砖工施工标准要求有哪些
- 苹果煮熟吃有什么好处 哪些水果可以煮熟吃
- 邢台社保报销范围 邢台社会保险待遇冒领情况有哪些
- 这个季节吃什么火锅好 哪些火锅好吃
- 烫面发面的区别 开水烫面可以做成哪些食物
- 哪些人可申报南昌顶尖领军人才领航计划？
- 哈尔滨车料登记需要哪些材料
- 补钙的水果有哪些 补钙青菜是哪几种