2、但是要注意避免吃有活血、化痰作用的水果 ， 因为这些水果大量食用后 ， 容易导致孕妇出现流产的症状 ， 例如山楂、桂圆等 。 怀孕期间尽量避免食用辛辣、刺激比较强的食物 ， 因为这些食物容易加重早孕反应 。 在怀孕期间也可以根据医生的指导服用叶酸 ， 能够有效的预防胎儿畸形 。
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怀孕一个月吃什么好1、为促进胎儿的正常发育 ， 在整个怀孕期间均需加强营养 。 而且由于孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段有所区别 ， 一般根据孕期不同阶段的营养需求科学、合理地安排饮食 ， 则更利于胎儿的健康成长 。 具体饮食指导如下：
2、孕早期：孕妇多有恶心、呕吐、厌食等早孕反应 ， 可能会因此造成进食不足、营养不良 。 此时要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的营养 。 在安排食谱时 ， 要注意饮食的营养质量 ， 多吃含蛋白质、维生素丰富的食物 ， 如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜；
3、孕中期：此期正是胎儿迅速生长发育的阶段 ， 尤其是大脑发育 ， 饮食要注意多食富含蛋白质、维生素的食物 ， 同时要多食含钙、铁等微量元素的食物 ， 如鱼、肉、蛋、海带、虾皮、豆腐干等；?
【孕妇吃什么食物比较好 孕妇应该吃些什么好呢】4、孕晚期：此阶段胎儿增长更加迅速 ， 加之怀孕晚期孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量 。 除了保证蛋白质、维生素 ， 糖等营养素的补充外 ， 还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充 。 所以多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、紫菜、干虾皮、黑木耳等食品 ， 对孕妇和胎儿均比较有益 ， 但需要酌情控制体重 。
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