西瓜子吃了有什么好处和坏处西瓜子仁有什么功效 _生活百科

目录：西瓜子仁有什么功效西瓜子吃了有什么好处和坏处西瓜子吃多了有什么好处西瓜子的功效与作用害处西瓜子的功效与作用害处每天吃一小把西瓜子西瓜子仁的功效与作用西瓜子有什么作用

文章插图

西瓜子仁有什么功效1、西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。西瓜子的功效作用：清肺化痰、益智健脑：西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效，而这些微量元素能够很好的调节神经系统的代谢，能够让思维变的更加敏捷，有着很好的益智健脑的功效。润肠通便：西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲、大便秘结、排便困难或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。预防动脉硬化：西瓜子含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。降压作用：西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-丙酸，又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶，还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。西瓜子性味甘，性平，无毒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。提供能量：西瓜子中含有的脂肪，能够产生9000cal/g的热量，因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，适当地食用西瓜子，在缓解疲劳、恢复体力方面有功效。美容养颜：西瓜子中含有一定量的脂溶性维生素E ，能够清除体内的自由基，发挥出抗氧化、抗衰老的功效，使皮肤红润、细腻、白皙和富有弹性，有美容养颜的作用。
2、食用西瓜子的注意事项：因为西瓜子中富含有脂肪，因此对于脂肪肝的患者，禁忌食用西瓜子过多，否则会加重脂肪肝的病情，影响身体健康。食用西瓜子应以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃。咸瓜子吃得太多会伤肾。如果长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。西瓜子壳较硬，嗑得太多可能对牙齿不利。

文章插图

西瓜子吃了有什么好处和坏处1、常吃西瓜子的好处：能够润肠通便，因为西瓜子当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的好处。能够益智健脑，因为西瓜子当中含有多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢调节的作用非常明显，有很好的益智健脑的好处。能够降低心脑血管疾病的发生率，因为西瓜子当中含有的多不饱和脂肪酸，能够很好的调节血脂的水平，对于心脑血管有一定的预防的好处。常吃西瓜子的坏处就是有可能会引起过多能量的摄入，进而会造成超重、肥胖的高发。

文章插图

西瓜子吃多了有什么好处1、我们在吃西瓜子的时候要注意了，每一次最好是食用的量不能超出80克，假如一次吃过多的话，一则很多嗑西瓜子会消耗我们的唾沫，时间长了影响我们的消化吸收，二则摄取的热量太高，有造成我们...
2、健脾养胃健胃消食、调理脾胃、清肺润肺、医治便秘、健脾开胃健胃消食、降血脂、止咳化痰、延缓衰老每一种食材尽管都有丰富的营养成分，但是要融合身体情况去搭配食用，了解了什么人不适合吃西瓜...
3、保护心脑血管病系统西瓜子中含有较多的不饱和油酸，不饱和油酸和毛细血管内的碳水化合物有优先选择融合的效果，减少毛细血管内密度低碳水化合物的产生，抑止形成血栓，有防血糖，降血脂的功效...