10、雪梨也被称之为百果之宗， 具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用 。 在秋天由于天气干燥， 所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况；或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状， 这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨 。
11、苹果又被称为萍婆， 其性味甘凉， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效， 被称为心血管的健康保护神 。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。 工作紧张之余闻闻苹果的清香， 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
12、藕既可当水果， 又可作佳肴， 生啖熟食两相宜 。 藕不论生熟， 都具有很好的药用价值 。 中医认为， 生藕性寒， 甘凉入胃， 可消瘀凉血、清烦热、止呕渴 。 适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症 。
13、干贝肉质鲜美， 同时具有很好的滋阴去火以及补肾的作用 。 中医名着之中还记载， 干贝具有很好的治疗消渴的作用 。 糖尿病患者总是感觉到口干舌燥， 并且尿多体重减轻， 这个时候可以使用干贝来炖汤服用， 能够很好的患者接种情况 。
14、中医指出， 柿子味甘涩、性寒， 同时其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍， 在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃， 清除燥火的功效， 除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显 。 因此在秋季尤其是深秋季节， 这个时候更应该多吃些柿子， 以此来缓解秋燥 。
15、中医解说：香蕉性寒味甘， 远古书籍中早有记载其营养价值， 功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等， 属于优质水果， 真正价廉物美 。 不过， 香蕉性质偏寒， 胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃 。
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上火吃什么最快能降火1、荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效 。
2、海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。 海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。 海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益 。
3、黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素 。 黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的 。
4、秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要 。 每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了 。 千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮 。 成年人昼夜7-8小时也就足够了,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可 。
5、水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足 。 在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了 。 值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火 。 如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海 。
6、快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎 。 经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物 。 此时,多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物 。 辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿 。
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