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秋天上火吃啥1、桔红茶 。 此茶有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。 此茶以桔红宣中理气,消痰止咳 。 茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。 选用桔红3~6克、绿茶5克 。 用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂随时饮用 。
2、萝卜茶 。 此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎 。 选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次 。
3、银耳茶 。 此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽 。 可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用 。
4、薏米 。 薏米所含有的蛋白质要比米、面高的多,而且和容易被消化吸收,对于减轻胃肠负担、增强体质有一定的作用 。 中医认为,苡米味甘淡,性微寒,有健脾、补肺、清热、利湿的作用 。
5、小米 。 小米又叫做粟米,经常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者可以食用 。 小米在熬粥的时候上面会浮一层细腻的黏稠物,这种物质被称为“米油” 。 中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法 。
6、小麦 。 小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效 。 心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食 。 此外,麦麸含高膳食纤维,对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用 。
7、花菜 。 花菜正是秋天吃的最好的选择,我们也知道花菜中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,爱美的姑娘们要注意多吃点哦 。
8、心火主要表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等 。 要保持良好心态,避免情绪波动,加减衣物要寒热适度,多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多运动,多饮水,最好是温开水 。 常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用 。
9、肝火主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、口苦咽干 。 养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳 。 选菊花10克加开水泡代茶饮,加少许冰糖,有清肝明目之功效 。
10、肺火较为多见,表现为咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。 秋季上火多为肺火,所以在多风多燥季节,要多饮水,室内要通风,多食蔬菜水果、少吃橘子(生热生疾),适当运动增强免疫力 。 选梨数枚切块加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许饮,有润肺止咳之功效 。
11、进入秋季后,气温不断降低,北方地区的空气也开始变得干燥 。 从中医的角度来看,这是人体外感病邪,同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的 。 体内火气过大会对健康带来威胁 。
12、除去气候条件的变化之外,人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机 。 中医认为,邪火大部分由内而生,外界原因则会成为上火症状的诱因 。 举例来说,工作压力过大会影响人们的精神状态,熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降,对疾病的抵抗能力便也降低 。
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