车厘子其实就是我们平常叫的樱桃 ， 其主要产于美国、加拿大和智力等国家 。车厘子的品种非常丰富且营养价值很高 ， 同时还有很高的药用价值 。今天就来给大家介绍一下车厘子的营养价值 。车厘子的营养成分【车厘子的营养价值 车厘子的营养价值和功效】 车厘子每100克中含有蛋白质1.4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10.6毫克以及多种维生素成分 ， 同时还含有花青素、花色素等营养成分 。
车厘子含有铁元素车厘子含有大量的铁元素 ， 在水果中也是排在前列 。特元素是合成血红蛋白和肌红蛋白的主要成分 ， 它有很好的造血作用 ， 常吃车厘子可以很好的养血补血 。
车厘子含有维生素A车厘子中维生素A的含量是苹果、葡萄的4~5倍之多 ， 这种成分是眼镜视网膜上视紫红质的主要原料 ， 能够很好的帮助眼镜健康 ， 所以常吃车厘子可以保护视力 。
车厘子含有维生素C维生素C除了有抗坏血的功效 ， 同时它还有很强的抗氧化性 ， 能够保护细胞免受自由基的伤害 ， 缓解皮肤的衰老 ， 所以常吃车厘子能够养颜美容和减缓衰老 。
车厘子含花青、花色素车厘子中含特有的花青素和花色素 ， 它们和维生素E都具有一定的还原作用 。它们能够缓解肌肉中乳酸分泌导致的酸痛感 ， 所以平常运动后 ， 可以吃一点车厘子能够缓解肌肉疼痛感 。
车厘子含有粗纤维车厘子含有一定的粗纤维 ， 粗纤维就是我们常说的膳食纤维 ， 它能够促进我们的肠胃运动 ， 从而有促进消化的作用 。对于我们平常喜欢吃肉的朋友不妨多食些车厘子 ， 它能够很好的帮助身体消化食物 。
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