黑芝麻猪骨汤的功效黑芝麻炖汤( 三 ) _生活百科

女人经期吃什么补气血1、如出现失眠多梦、心慌心悸等心气血虚表现，可多进食大枣、苹果、西红柿等。如女子出现头晕目眩、心悸、失眠等气血不足症状，可多进食草莓、樱桃、桑葚、桃子等水果，这些食物富含b族维生素和铁。
2、如五指毛桃、党参、黄芪、熟地黄、黄精、当归、红枣等。这类药材有很强的补益气血功效，可以搭配一些常用的食材如瘦肉、鸡肉、羊肉、排骨等。通过煲汤、炖汤等不同的烹饪方式，来进行进补。
3、有很多女性在经期有腰酸背疼的症状，会自己捶打来舒缓酸胀感。但是，女性在月经期出现腰酸背疼的现象是因为盆腔充血导致的，这时候随意按摩腰部，一般会导致盆腔更加充血，使腰酸背疼更严重。