盐花生对身体有什么好处花生的功效与作用及营养价值( 二 ) _生活百科

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常吃坚果的好处1、花生这种坚果大家非常的熟悉，日常生活中人们也非常的喜欢。花生不仅口感好，而且营养价值非常高，有些人喜欢拿花生当下酒菜，也有些人喜欢拿花生当配料，不管是如何利用花生，总之都要把花生的营养价值发挥到最大。
2、人们在吃花生的时候，总会喜欢吃带有味道的，比如说咸味儿，通过吃咸味花生，可以使吃盐的含量减少。吃盐吃的太多会对肾脏造成负担，因此适当的吃咸味花生，也从侧面对肾脏进行了保护。
3、建议大家不要生吃花生，生花生的脂肪含量非常高，容易造成肥胖，而且吃得太多不利于消化。此外生花生会受到外界的污染，容易使人体出现不良的疾病。因此最好用水煮花生，包括花生的外皮也一起煮，那样会使营养价值更高，而且吃起来也会安全。