盐花生对身体有什么好处花生的功效与作用及营养价值 _生活百科

目录：花生的功效与作用及营养价值盐花生对身体有什么好处±0.00水煮咸干花生的功效常吃坚果的好处

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花生的功效与作用及营养价值1、花生含有人体脂肪40%~50%,是黄豆的两倍,且高于油菜子。含有大约30%蛋白质的稻米,相当于小麦的两倍多,是稻米的三倍。而且花生很容易被人体消化吸收,消化指数在90%左右。此外,花生仁中含有维生素b钙、磷、大豆卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪等多种营养元素,因此花生仁也被称为“长生果” 。
2、花生具有很高的营养价值,一天吃几颗花生有健胃消食的功效,在餐桌上还可以是一道美味佳肴。不过花生热量多,还是高蛋白食品和高脂肪的绿色植物。花生卡路里和脂肪率都很高,吃二两炒花生米,就能吃到581大卡的动能,相当于吃完五两半的馒头,所以想要瘦的人应该戒掉花生。因此,在减肥瘦身期间,应该避免食用花生。

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盐花生对身体有什么好处【盐花生对身体有什么好处花生的功效与作用及营养价值】1、盐水花生是很健康的小吃，因为花生中富含有丰富的维生素e，有一定的硒元素，能增强记忆力，抗皱衰老，还可以滋润皮肤，促进消化和吸收，花生中富含的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，所以对身体有很多的好处，关于盐水花生的功效，详细的让我们了解一下。
2、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

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水煮咸干花生的功效1、5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
2、含盐多的食物吃得多，对泌尿系统也不好。不宜吃得太多，尤其是血脂高的人。少吃椒盐味的，吃咸干花生。好处如下吃咸干花生不容易上火，因为吃了胃有饱胀感，对减肥有一定作用。另外传统的咸干花生，煮花生时只放点盐，不放其它东西，这样保持了花生的原味，吃了不易口干醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。
3、5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。 ”6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会