红薯淀粉含量丰富，饱腹感强，但部分人吃了红薯后容易发生反胃的现象，不知道红薯怎么吃不反胃呢？红薯怎么吃不反胃1、不要空腹吃红薯 空腹时人的胃酸过多，红薯中的含糖量过高，吃红薯更容易发生反胃的症状 。建议吃红薯时最好搭配其他食物一起吃 。比如红薯配咸菜可防反胃，而且反胃了吃点酸菜也能很好缓解不适症状 。
当然，这个搭配的食物不宜是甜食，因为红薯本来就含有比较高的碳水化合物，有一定的甜度，容易增加反流的可能性，如果再和其他的甜食一同食用，就更容易加重反流的症状了 。
2、不要生吃红薯 红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化 。而且，红薯中的气化酶不经高温破坏，容易引起腹胀，反胃，打嗝，排气，反胃等不适症状 。建议最好是煮熟或者蒸熟食用，而且最好适当延长蒸煮的时间，这样才能更好的破坏掉所含的气化酶，避免腹胀等症状出现 。
【红薯怎么吃不反胃 吃完红薯反胃怎么缓解】
3、不要过量吃 红薯吃多了也容易出现反胃、打嗝、腹胀和放屁的症状 。可以尝试由少到多，让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物 。每次吃红薯的量最好控制在3两以下，而且如果有反酸情况，也最好把三两分开吃 。
注意
腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯 。胃病的人不能吃得太多，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上 。
吃完红薯反胃怎么缓解1、生姜 可以切一片薄生姜放入口中可以缓解反胃症状，也可以喝1杯姜茶来改善反胃症状 。而且，切一片生姜片还可以在晕车时改善反胃症状 。
2、葡萄 葡萄中含有的酒石酸可以解酒，同时也有利于缓解酒后引发的反胃症状 。尤其是在喝酒时吃几颗葡萄还能预防喝醉，不过葡萄吃多会导致果糖摄入超标 。因此，要根据实际情况适量吃点葡萄即可 。
3、芹菜汁 醉酒后导致反胃症状出现，这时候喝一杯芹菜汁就可以改善反胃症状 。因为芹菜中拥有维生素B，可以保护胃肠道功能 。这样一来，出现反胃症状时不会对胃肠道造成灼伤等问题 。
4、陈皮 陈皮虽说是一味中草药，但是陈皮具有缓解胃肠道不适、嗳气、恶心呕吐等症状的作用 。同样，陈皮还可以促进消化、改善胃肠道功能等等 。
5、甘蔗 甘蔗含有丰富的水分、糖分以及铁元素等等，都能够满足人体需求 。而且甘蔗具有清热生津、补肺益胃等方面作用，可以改善低血糖、反胃、咳嗽等症状 。
吃红薯烧心怎么办缓解1、吃点面食 吃太红薯会刺激胃酸的分泌，如果感觉到烧心，可以再继续吃一个馒头，或者再吃份面条，面包等，面食可以有效中和胃酸，缓解烧心症状 。
2、喝杯温牛奶 牛奶可以中和掉产生的过多胃酸，吃红薯后若是有烧心症状，可以马上喝杯牛奶，并且建议是温牛奶，能较快速的缓解不适 。
3、吃点苏打饼 小苏打呈碱性，可以快速有效的中和胃酸，解决大部分烧心问题，可以喝点苏打水，或者吃些苏打饼干，能很缓解胃不适，但要注意，如果是胃病经常烧心，则不建议喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用 。
4、喝点养胃粥 红薯不要单独吃，胃里没东西会直接造成刺激，如果已经出现烧心症状了，可以喝些营养粥，比如小米粥，山药粥，南瓜粥等等，这些都能帮忙缓解胃酸烧心不适 。
红薯不能和什么食物一起吃红薯含有比较高的营养价值，尤其含有比较高的膳食纤维 。常吃红薯可以润肠通便，可以使其体内的一些有害的物质排出体外，红薯还可以补充人体所需要的热量 。
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