1、婴儿米粉：取1匙米粉加入3-4匙温水 ， 静置一会儿 ， 使米粉充分被水湿润 ， 用筷子按照顺时针方向调成糊状 。
这是婴儿的第一个固体食物 ， 是最不容易导致宝宝过敏的食物 。婴儿米粉相当于我们成人吃的主食 ， 它的主要营养成分为碳水化合物 ， 是宝宝一天主要的能量来源 。
2、苹果泥：苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素 ， 有通便、止泻双重功效 ， 还有增强记忆力和抵抗力 ， 且不易引起过敏 ， 是刚开始添加辅食的最好选择 。
苹果泥的方法：将苹果洗净 ， 去皮 ， 然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状 ， 即可直接给宝宝喂食 。
3、香蕉泥：将香蕉去皮捣烂即可 。选择香蕉要选成熟的香蕉 ， 未熟透的香蕉发涩 ， 宝宝食用后会加重便秘 ， 就不要给宝宝吃了 。理论上说 ， 直接剥皮的水果 ， 都可以直接吃 ， 不用再加热 。香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A ， 有助于宝宝排便 。
4、南瓜泥：将南瓜洗净 ， 切片 。切片时可稍微切的薄一点 。准备好蒸锅 ， 将切好的南瓜装入碗内 ， 放入蒸锅中 。大概蒸15-20分钟后关火 。用调羹将南瓜轻轻碾碎 。如果有干净的纱布 ， 可用纱布过滤一下 ， 将南瓜中的筋过滤掉 。过滤之后装入碗内即可食用 。
南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等 ， 还有钙、磷、铁、锌等微量元素 ， 能够增强免疫力、有益皮肤健康 ， 清热解毒、帮助消化 。
【宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好】5、胡萝卜泥：胡萝卜洗净 ， 削皮 ， 切小块 ， 放盘入锅隔水蒸 ， 约20分钟 ， 蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜即可 。将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥 ， 将压好的胡萝卜放入滤网 ， 用硬勺挤压过滤 ， 就这么简单 ， 一份胡萝卜泥轻松地做好了 。
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