7、一般来说，不建议大量吃荔枝 。 如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用 。 如果一吃就上火，那就最好不吃 。 吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气 。
8、梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。 高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。 梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
9、研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低 。 柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益 。
10、每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。 并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的 。
11、过度喝酒 。 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休 。
12、胡乱吃药 。 没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!
13、睡眠不足 。 如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间 。 睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手” 。
14、整天抑郁，爱发怒 。 人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放 。 然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门 。 ”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利 。
【保护肝吃啥水果最好 哪些水果护肝】15、爱吃油腻 。 油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一 。 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能 。 但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
16、爱吃宵夜 。 丰富的夜生活，自然少不了宵夜 。 尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点 。 然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!
17、抽烟 。 抽烟有害，目前已尽人皆知 。 抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。
18、染上吸毒 。 肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质 。 前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
19、要想肝脏强健，要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。 如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。 因此，保持心情开朗可护肝 。
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