什么蔬菜可以养肝护肝养肝的水果有哪些 _生活百科

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养肝的水果有哪些1、护肝的水果在日常生活中对身体都是非常好的一种食物，对于肝脏不好的患者经常吃什么样的水果可以对身体有好处，选择的最常见的一个水果，适合肝病患者吃的就是苹果，苹果是非常常吃的一种水果，苹果在中医当中认为有生津润肺、护肝、开胃、止泻、通便的作用。在西方国家也是对苹果非常推荐，像英文当中有说一天一个苹果让医生远离我这样的谚语，所以苹果是对于肝病患者来讲非常好适合吃的水果。此外还有草莓，草莓含有胡萝卜素、维生素A，可以起到明目养肝的作用。当然草莓最好是选择应季的，还有就尽量挑不带畸形的，吃的过程中要保持清洁，就是吃之前要做好清洗。此外还有一些可能对肝脏比较好的水果，如荔枝、香蕉、橘子这些都是含有很多维生素C或者胡萝卜素，都对于肝脏的保护作用方面有很好的作用，所以日常常吃的水果，即苹果、香蕉、梨、橘子，但是也要知道有肝病的患者可能会有血糖升高的情况，所以这时吃水果的量要适当，对于血糖控制不好的病人，尽量就是不选择像香蕉、榴莲这类水果。而且吃水果的时间也尽量保持在两餐之间，这样不会导致血糖有过高的波动。

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什么蔬菜可以养肝护肝1、平时养肝可以多摄入一些富含维生素C的水果，如木瓜、苹果、香蕉、山楂、橘子、柚子、猕猴桃等。维生素C具有多种生理功能，能够清除自由基，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而促进受损肝脏的修复，日常适量食用可以在一定程度上养肝护肝。此外，上述水果中的其他成分对于肝脏功能也有一定好处：
2、木瓜：除维生素C的含量丰富外，还含有丰富的木瓜酶、钙、磷、钾等，营养价值高，易吸收，其中木瓜中含有的氨基酸成分可以帮助补充肝病患者的营养需求，有助于肝脏功能恢复；
3、草莓：含有丰富的类胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，具有一定的抗氧化功效，日常适量食用能够起到一定的养肝明目作用，肝不好、常喝酒或者压力过大的人群，建议日常可以适当食用一些草莓，维护肝脏健康；
4、苹果：苹果多酚主要存在于苹果皮中，是一种具有多种生物活性的多酚类物质，具有抗氧化、清除自由基的作用，而且富含果胶，能够促进胃肠道蠕动，有助于有毒物质的排泄，可以在一定程度上减轻肝脏负担，建议日常适量食用，对于肝脏功能有辅助保护作用。

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保护肝吃啥水果最好1、猕猴挑可以提高人体的免疫功能，肝病患者若是免疫力下降，就会导致病情恶化，如果免疫力提高就会使病情趋于平稳，猕猴桃中含有大量的抗氧化物质，能够有效提高人体免疫力，所以非常适合肝病患者服用。
2、猕猴桃具有一定的抗癌作用，能防止肝细胞发生癌变，肝硬化和肝炎的病率都很高，所以肝病患者平时一定要注意防止肝细胞的癌变，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘，能够抑制诱发癌症的基因突变，所以能够起到预防癌症的作用。
3、木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭。