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导读：1.如何挑选口蘑口蘑的颜色应该是白色略微带点灰棕， 购买的口蘑表面应是没有腐烂、没有进水的；口蘑长得越大证明它已经老了， 吃起来不鲜嫩， 2.提到虾皮， 小小虾皮的钾含量也不赖！每100克虾皮的钾含量可有61... ...在网上有很多关于钾多吃什么才好的知识， 也有很多关于补钾吃什么食物能补的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于钾多吃什么才好「补钾吃什么食物能补」的文章吧~钾多吃什么才好1.如何挑选口蘑口蘑的颜色应该是白色略微带点灰棕， 不会是均匀的纯白色， 购买的口蘑表面应是没有腐烂、没有进水的；口蘑长得越大证明它已经老了， 吃起来不鲜嫩， 口蘑要选小的， 大小在4cm左右比较好 。
2.提到虾皮， 老粉肯定都知道它的钙含量很高， 这点是没错， 但您不知道吧， 小小虾皮的钾含量也不赖！每100克虾皮的钾含量可有617毫克， 比前面的毛豆还高 。 我猜应该有暖粉会反驳道， 就算虾皮钙、钾含量高， 但一次也吃不了多少·····
3.1锅里的花生泡好后捞出来， 然后倒上焯过水的蔬菜后开始调味儿， 小米辣， 蒜末， 热油， 生抽、蚝油， 盐， 糖， 拌匀后就可以开吃了 。 不建议放醋， 因为醋会使芹菜、胡萝卜变色 。
4.把芦笋焯一下水， 焯水的时候加一些食盐增加底味， 淋入植物油 ， 锁住营养 ， 保持色泽 。 水烧开以后， 先放入芦笋茎煮一分半钟， 芦笋断生返青以后捞出来， 再放入芦笋头煮1分钟 。
补钾吃什么食物能补1. 饮食原则：应多选择富含蛋白质的瘦肉， 鱼， 虾和豆类食品（低蛋白饮食除外）、粗粮、鲜水果、可用土豆、芋头代替部分主食 。 浓肉汤、菜汤和鲜果汁饮料也是钾的良好来源 。
2. 食物中的钾所集中在谷皮、果皮和肌肉中、钾易溶于水 。 细粮钾含量低于粗粮、去皮水果低于带皮水果、罐头水果低于新鲜水果、浓菜汤、果汁和肉汤中均含有较多钾 。
3.钾是我们身体必须的微量元素， 是必须和不可缺少的 。 一旦身体里钾的含量低于正常比例， 我们的身体就会出现很严重的不舒服， 比如四肢无力， 全身像一摊泥一样提不起劲来， 心慌， 心率加快， 麻木无力等 。
【钾多吃什么才好「补钾吃什么食物能补」】4.含钾的食物有：香蕉， 桂圆， 芒果， 海带， 紫菜， 豆类， 红薯， 蘑菇， 菠菜， 还有五谷杂粮等等都是补钾不错的食物 。 这些食物含钾量比较高 。 日常生活中适量的食用对身体有益无害 。 供参考 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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