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导读：它的钙含量是葡萄柚的6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。 可干扰黑色素的生成并有助于消除皮肤上已有的斑点，2.如果说肌肤补水只是为了保持一种比较水润的状态，自然不会放过日常生活中... ...在网上有很多关于吃什么能美白提亮肤色的知识，也有很多关于吃什么美白皮肤最快的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于吃什么能美白提亮肤色,吃什么美白皮肤最快的文章吧~吃什么能美白提亮肤色1.水果之王猕猴桃是又名的美白水果，含有丰富的矿物质，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。 猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。 100g猕猴桃中含维生素C100-300mg，可干扰黑色素的生成并有助于消除皮肤上已有的斑点，保持皮肤白皙有光泽 。
2.如果说肌肤补水只是为了保持一种比较水润的状态，而深层的养护则是更加深入到肌肤的基底层，对肌肤进行一系列的修复和改善 。 这时候大家可能也想到了，深层养护就是指肌底液或者精华液的使用了，但除了常规的肌底液和精华液，小疯推荐给大家的是一款Rasi传明酸冻干粉，这款不是酸性的酸，对肤质没有任何的刺激性，即便是敏感肌都可以放心使用 。
3.美白不一定要用化学产品，作为吃货一枚，自然不会放过日常生活中好吃又能美白的食物了 。 除了上述这15种果蔬，还有非常多的美白食物，日常吃一吃，美白也就悄然而至了 。 你还知道哪些能美白的食物呢？
4.异黄酮也称为植物雌激素, 是一种与皮肤健康密切相关的女性荷尔蒙 。 异黄酮支持体内雌激素的作用，有助于打造健康的皮肤 。 服用过多的植物雌激素会扰乱荷尔蒙平衡，常规饮食不会导致异黄酮摄取过量 。 但是异黄酮保健品里面的含量很高，如果不遵循推荐的剂量可能会摄取过量 。 含有异黄酮的食物是豆制品，如豆腐、豆浆和纳豆 。
吃什么美白皮肤最快1.枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老 。 但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒 。
2.没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分 。 动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B 。 但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜 。
3.中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩 。 现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积 。 医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化 。 而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用 。
【吃什么能美白提亮肤色,吃什么美白皮肤最快】4.杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。 而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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