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导读：1.柠檬含有多种维生素 ， 这三种维生素都对人体的健康有很大的意义 。 但酸溜溜的柠檬实在难以进食 ， 甘蔗富含这人体需要的营养物质 。 甘蔗具有很好的补血作用 ， 女性可以多吃甘蔗哈 ， 直接拿甘蔗榨成新鲜的甘蔗汁喝也是可... ...在网上有很多关于冬天吃什么水果啊的知识 ， 也有很多关于冬天是吃什么水果的时候的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于冬天吃什么水果啊「冬天是吃什么水果的时候」的文章吧~冬天吃什么水果啊1.柠檬含有多种维生素 ， 主要有维生素A、维生素C及维生素P ， 这三种维生素都对人体的健康有很大的意义 。 尤其是维生素c ， 它能使血管壁弹性增强 ， 血液循环加快 ， 皮肤的新陈代谢旺盛 ， 皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满 。 但酸溜溜的柠檬实在难以进食 ， 你不如试试自制几款柠檬饮料 ， 既可以满足味蕾需求 ， 又可以带来惊人的美肤功效 。
2.甘蔗的铁含量是很高的 ， 甘蔗也是冬季的应季水果 ， 甘蔗富含这人体需要的营养物质 。 甘蔗具有很好的补血作用 ， 女性可以多吃甘蔗哈 ， 嫌弃麻烦的话 ， 直接拿甘蔗榨成新鲜的甘蔗汁喝也是可以的 。
3.“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是温带水果之王 ， 苹果中营养成份具有可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤光滑靓丽 。 苹果含钾较多 ， 据测定每100克苹果约含70毫克钾 ， 有助于扩张血管 ， 维持神经健康、心跳规律正常 ， 可以预防中风 。
4.还要注意吃水果的细节 ， 把握好度 。 那么水果到底要吃多少才是恰好的呢？就比如吃柑橘 ， 建议大家吃两个或者吃三四瓣儿的大柚子就可以了 。 如果你非常的喜欢吃 ， 而且血糖含量也不是很高 ， 那么吃一两个橘子也是没有问题的 。 不管怎么说 ， 在冷的时候吃一些 ， 对大家也是非常有好处的 ， 但是一定要注意一些细节 ， 把握一定的度 。
冬天是吃什么水果的时候1.所以秋冬季 ， 应吃一些生津润肺 ， 止渴 ， 袪湿 ， 和袪暑的水果 ， 还要适当添加一些维生素c ， 甘蔗 ， 梨就是最好的生津止渴 ， 橘子 ， 苹果性温都含有大量的维生素C ， 使皮肤水份充足 ， 光滑有弹性 ， 也能更好地完成人体新陈代谢 ， 增强人体免疫力!还可以适当地吃些山楂 ， 补充胃酸促进消化系统 ， 使你吃的更有味!
2.和田玉枣就很适合 ， 还是红枣中的极品 ， 个大、皮薄、核小、肉厚、颜色好、干而不皱 ， 维生素C含量高于苹果七八十倍 ， 碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高 ， 维生素P的含量也是百果之冠 ， 和田玉枣更是被人们赞为“天然的维生素丸” 。
3.说到这里 ， 露露顺便跟大家提一个事 ， 其实传说中的 “柠檬水可以减脂” ， 是一点都不可靠的 。 毕竟我们喝柠檬水时大多不会把果肉喝下去 ， 自然就也尝不到果肉中纤维的种种好处了 。
【冬天吃什么水果啊「冬天是吃什么水果的时候」】4.此外 ， 餐后最好不要马上吃水果——虽然这是很多人的习惯 ， 认为可以清洁口腔 ， 或作为酒店的加餐 。 其实 ， 饭后吃水果会额外增加肠胃负担 ， 降低正常餐食营养素的吸收 ， 且饭后水果引起血糖浓度迅速增高 ， 增加胰腺的负担 。 因此更鼓励餐前水果~饭前吃些温和的水果有助于减肥哦~因水果中含有大量的膳食纤维 ， 能够增加饱腹感 ， 缓解身体对食物的需求 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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