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躺床上举着玩手机 ， 结果手机脱手砸到脸部 ， 相信不少小伙伴有过这种经历 。 千万不要再这样做了 ， 万一砸到眼睛后果可能非常严重 。
近日 ， 杭州一位30岁小伙就躺床举手机打游戏 ， 一个手抖 ， 手机直接砸到脸上击中右眼 ， 导致视网膜脱离 ， 赶紧就医后 ， 经手术治疗 ， 视力已得到恢复 。
这听起来有点不可思议 ， 但却真实发生了 。 视网膜脱离有什么症状？日常生活该如何预防呢？要弄清楚这个问题 ， 我们得从视网膜的构造说起 。
视网膜位于眼球后部 ， 眼球壁的最内层 。 如果我们把眼睛看作是一部照相机 ， 那么 ， 视网膜就是照相机的底片 ， 专门负责感光成像 。 当我们看东西时 ， 物体的影像通过屈光系统 ， 落在视网膜上 。
视网膜是一层非常薄的膜 ， 但它可以分为十层 。 其中 ， 靠内侧的九层合起来 ， 叫做神经上皮层 ， 最外面一层叫色素上皮层 。
我们所说的视网膜脱落 ， 并非是整个视网膜掉下来 ， 而是视网膜内九层与外一层分道扬镳了 。
想要保护双眼 ， 日常中要做到以下几点：
1.不要无节制使用电子产品
长时间盯着屏幕看 ， 眨眼的次数会明显减少 ， 极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼疾 。 一旦出现视力模糊、视野变暗、眼球后方疼痛 ， 要特别警惕视神经炎的可能 ， 及早确诊治疗 ， 视神经炎导致的视力下降在两周以内还有挽回的机会 。
2.不要关灯后玩手机
关灯玩手机最伤眼 。 晚上关灯玩手机会使屏幕与周围黑暗的环境形成较强烈的对比 ， 眼睛长时间处在这种环境下会使得眼睛容易疲劳 ， 甚至造成调节痉挛 ， 长期容易造成近视 ， 或者是加重近视 。
3.调整电脑显示器、屏幕字体大小
4.多眨眼 ， 防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液 ， 它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用 ， 以维持眼表正常的生理功能 。 眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时的休息 。
正常情况下 ， 每分钟的眨眼次数大约15-20次 。 如果长时间盯着手机、电脑 ， 眨眼次数会明显减少 ， 所以记得提醒自己多眨眼 。
5.多休息 ， 看远方
长时间近距离看东西 ， 会导致睫状肌痉挛 ， 产生视疲劳 ， 甚至引发近视或眼疾 。 长时间、近距离玩手机 ， 再加上屏幕光线的刺激 ， 容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题 。
所以 ， 连续看近处45分钟 ， 应抽出5分钟时间看看远处 。 可以站在窗前向远处看 ， 注意不要让阳光直射到眼睛 。
6.热毛巾敷双眼
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环 ， 减轻眼睛疲劳 ， 能部分缓解干眼症的症状 ， 还有明目健脑的功效 。
选择一条洁净的毛巾 ， 在40-45摄氏度的热水中浸泡 ， 拧干后敷在眼睛上 。 水温不要太高 ， 以免烫伤 。
7.科学使用隐形眼睛
佩戴隐形眼镜的时间越长 ， 就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上 。 除了导致视物模糊 ， 这些黏性物质还会对眼睛造成伤害 ， 如眼干和发炎疼痛 。
所以不要戴隐形眼镜睡觉 ， 接触隐形眼镜前要彻底洗手 ， 并且经常更换隐形眼镜护理液 。
躺着玩手机有哪些危害？
1、容易引起颈椎病
在床上躺着玩手机的时候 ， 颈椎会处于一个半躺的状态 ， 这样持续时间过长的话 ， 会使得颈椎承受过重的压力 。 如果是长期保持这种姿势 ， 可能会导致颈椎出现畸形、弯曲 ， 或对脊椎造成变形的情况 。 对成年人来说会容易得一些颈椎病 ， 所以大家一定要避免躺床上玩手机的习惯 。
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