现在很多人都在尝试各种减肥方法 ， 但是那些方法健康吗？其实很多常见的美味水果都有瘦身的功效 。
苹果腹部减肥
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苹果富含果胶 ， 有助于加快排毒 ， 减少热量吸收 。 另外 ， 苹果含有丰富的钾 ， 可以预防腿部水肿 。 将坚硬的苹果慢慢咀嚼释放成分 ， 不仅有饱腹感 ， 而且热量低 。
葡萄柚腹部减肥
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含有丰富的维生素C ， 每颗柚子约100克 ， 不仅能消除疲劳 ， 还能美化皮肤！重要的是含糖量少 ， 所以通过减肥来补充维生素C是最好的方式 。
菠萝的腹部减肥
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菠萝的蛋白水解酶相当强大 。 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果饭前吃 ， 容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间 。
番茄肚减肥
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西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶 ， 能减少热量摄入 ， 促进胃肠蠕动 。 而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌 ， 甚至可以增强食物的口感 ， 是养生的好食品 。
香蕉腹部减肥
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香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等 。 具有良好的润肠、强筋、利尿、软便功能 。 此外 ， 以糖为主要成分的香蕉 ， 食用后可立即消化 ， 快速补充体力 。 而且香蕉很饱 ， 只要吃一个就能满足 ， 热量也挺低的 。 不要因为它甜就认为它不利于减肥 。 对于一个便秘、皮肤干燥的女生来说 ， 这是一种又瘦又美的水果！
柠檬腹部减肥
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柠檬的酸性主要是柠檬酸 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质 ， 也有消除疲劳的作用 。 柠檬中还含有维生素C ， 通常是女生用来美白的 。 其促进肠道蠕动的功能 ， 常被正在减肥的人作为辅助饮食 。
祁果腹部减肥
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【吃什么水果瘦肚子和腰上赘肉 吃什么水果可以瘦腰】维生素C超标的猕猴桃(奇异果)一直是爱美女生的最爱 。 猕猴桃和菠萝一样 ， 含有大量的蛋白水解酶 ， 所以和肉类菜肴搭配最好 。 苦中带甜的猕猴桃 ， 有预防便秘、帮助消化、美肤的奇特功效 。 还是一年四季都有 ， 女生可以试试吃 。
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