最适合睡觉前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素 。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘 。
【睡前吃什么食物好消化 睡前吃什么食物好】
红酒淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有助于睡眠 。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质 。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源 。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质 。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质 。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水 。
牛奶喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，晚上喝牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用 。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更助于睡眠 。另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
相关经验推荐
- 睡觉前吃什么食物好 睡前吃什么食物好
- 睡前不能吃什么影响睡眠 睡前不能吃什么
- 睡前吃什么对皮肤好又健康 睡前吃什么对皮肤好
- 睡前不能吃什么食物 睡前不能吃什么食物对人体好
- 睡前不能吃柿子吗 睡前吃柿子好吗
- 晚上睡前喝牛奶好不好? 晚上睡前喝牛奶好不好
- 睡前不能吃什么东西 睡前不能吃什么东西呢
- 胃炎睡前饿了该不该吃东西 睡前饿了该不该吃东西
- 女人晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶好吗
- 睡觉前饿了能不能吃东西 睡前饿了到底该不该吃东西