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秋风秋雨，气温越来越低，昼夜温差也很大 。 对于中老年朋友，尤其是高血压患者，这段时间一定要注意养生保健！
【高血压吃什么补品最好 高血压老年人能吃什么】当人体受到寒冷刺激时，会导致交感神经兴奋，而毛细血管收缩会导致脑缺血缺氧，从而加速血栓的形成 。
秋天吃平菇、香菇、黑木耳、黑豆、黄豆，可以更好的帮助你调节平衡 。
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香菇中钾离子的含量相当高，对控制血压有很好的作用 。 而且香菇中的多糖可以增强免疫力，有利于提高机体的调节能力 。
平菇含有丰富的氨基酸，其中的赖氨酸含量正是我们的主食之一大米所缺乏的 。 如果米饭配上一盘炒好的平菇，可以和米饭形成良好的氨基酸互补作用，使氨基酸的种类和数量更加均衡，从而提高蛋白质的利用率 。
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黑木耳是大家熟悉的菌类，有“菌类中之冠”的美誉 。 它富含多种人体必需的营养物质，其中磷脂、甾醇等营养物质对大脑和心血管功能有很好的维护作用 。
这里建议你交替吃几种菌，保证每天的食物种类尽量丰富，这样营养会更全面 。
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黑豆、黄豆等豆类含有丰富的卵磷脂和蛋白质，豆制品中的钙也非常丰富，对维持机体功能的完整性、延缓机体衰老、降低血液中的胆固醇含量、满足大脑对微量物质的需求至关重要 。
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也有很多适合高血压患者的食物，如芹菜、海参、桂圆等 。
芹菜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘 。
海参是一种滋阴补品，既能强身健体，又不会引起高血压 。 是最好的补品 。
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桂圆有安神补血的功效，特别适合夜间失眠的老年人食用 。 但是，龙眼含糖量很高 。 建议一定要控制摄入量，不要吃太多 。
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秋天气候比较干燥，人体对水分的消耗也比较多 。 如果不注意及时补水，可能会导致血流变慢 。 对于本身就有心血管功能的人来说，会造成血容量不足，从而导致缺血性中风 。 所以高血压严重，血压不稳定的朋友更要注意！
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