刷牙刷牙不只能清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢脏污，还可以按摩牙龈、促进血液循环，进而增强牙周的免疫力 。
另外，正确的刷牙方式是以竖刷方式而非横刷方式，早晚跟叁餐饭后都要刷牙 。
牙结石还没硬化的话，还可以用刷牙的方式去除;但如果牙结石已经硬化，就算刷再大力都很难清除牙结石，得使用下面的方法 。
食醋去牙垢陈醋、白醋都能够，但不能是醋精 。
【牙结石怎么自己去除】
将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙 。
用这种办法后，牙齿会觉得十分酸、麻，会继续2分钟左右，并且不能接连运用或太经常做，大概2个月做一次就好了 。不然对牙齿不好，是有紧急情况的时分救急的办法 。
红糖刷牙法红糖，淡盐水 。
先取适当红糖放进口中，含15分钟摆布，使全口的牙齿都浸泡在糖液中，再用较结实的牙刷重复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙1～2分钟，每日迟早各1次 。
这个办法略微杂乱，用的时刻也长，但坚持使用一周，牙垢显着的被清除去 。
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