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压缩饼干的功效与作用？

生活百科压缩饼干

压缩饼干是由小麦粉糖、糖、油脂、乳制品等加工而成的一种方便食品 ， 一次吃20g即可满足正常人一顿的需求 ， 下面来详细了解一下压缩饼干的功效和作用 。
压缩饼干的功效与作用？1、快速补充体力
压缩饼干干的特点是高热量 ， 高脂肪 ， 高蛋白 ， 吃上一块可以帮助快速补充体力 ， 满足人体所需热量 ， 一百克的09压缩饼干的热量 ， 相当于四百克白米饭的热量 。
【压缩饼干的功效与作用？】2、更扛饿
压缩饼干质地比较紧密 ， 使用膨化剂使压缩饼干含水量降低 ， 而且不易吸水 ， 使压缩饼干中的可以补充体力的成分在相同的体积下含量更多 ， 所以食用压缩饼干更加耐饿 。
压缩饼干吃多了有什么坏处？压缩饼干膨化时经高温高压灭菌清毒 ， 成本较高 ， 同时使用范围小 ， 一般适宜应急物资和军用物资 。并且食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状 ， 长期食用更是会致结石 。
压缩饼干一次吃多少合适？以90式军用压缩饼干为例 ， 一包的重量是一斤500克 ， 热量在一万大卡 ， 这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的 。所以 ， 在选择压缩饼干时 ， 需要计算两个热量 ， 一是你的劳动强度所消耗的热量 ， 二是饼干一次定量所能供给的 。
一般来说 ， 即使是最普通的压缩饼干 ， 以冠生园118克肉茸饼干为例 ， 它的热量是每袋2021千焦 ， 也就是480多大卡 ， 足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)
所以上下估计一下的话 ， 普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了 。而且不建议一次性摄入 ， 边吃边走是比较合理的摄入方式 ， 或者是含着 。

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