啃秋立秋的时候民间有啃秋的习俗 ， 啃秋就是吃西瓜 ， 中医认为：西瓜性质寒凉 ， 暑热时期吃西瓜可以起到清热、消暑的作用 ， 但在秋天之后温度会逐渐走低 ， 吃西瓜会增加身体中的寒凉之气 ， 不利于身体的养护 ， 因此 ， 立秋之后反而要少吃西瓜 ， 最好是将立秋当天吃的西瓜当做是最后一顿食用较好 ， 从健康的角度来说 ， 秋季进补润燥的食物为宜 。
吃肉【立秋吃什么传统美食 立秋吃黄瓜真的会瘦吗】 立秋身体代谢减慢 ， 因此立秋有补身的需求 ， 立秋吃肉又称为贴秋膘 ， 立秋吃肉可以为身体补充能量、促进代谢、有利于身体健康 ， 立秋吃的肉有：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等 ， 烹饪方式多样 ， 但建议不要过于辛辣和刺激 ， 以免上火 。
喝秋水秋水其实就是白开水 ， 只是立秋这天改了一个说法 ， 白开水成分比较简单 ， 就是单一的水 ， 有些带有一些微量元素 ， 饮用白开水可以为身体补充水分、促进身体代谢 ， 还能能起到解渴的作用 ， 因此 ， 日常生活中可以适当的喝一些白开水 ， 立秋这天也可以喝一些开白水 ， 应节又比较养生 。
吃饺子饺子是中国传统食物 ， 味道可口 ， 营养价值较高 ， 日常生活中适当的吃一些饺子可以起到滋补身体的作用 ， 有利于身体的养护 ， 饺子一般分为素饺子和荤饺子 ， 无论是素饺子还是荤饺子 ， 都是富含营养的食物 ， 食用饺子可以起到滋补身体、促进代谢、补充营养等功效 ， 有利于身体健康 。
立秋吃黄瓜真的会瘦吗因人而异 。
黄瓜是生活中常见的一种蔬菜 ， 黄瓜的味道清新 ， 营养价值也比较的高 ， 日常食用黄瓜可以起到排毒养颜的作用 ， 立秋节气时 ， 温度还比较的高 ， 吃一些黄瓜可以为身体补充水分 ， 同时可以增加肠道内容物 ， 减少进食 ， 有利于减肥 ， 长期坚持的话通常可以起到不错的减肥效果 ， 不过 ， 减肥最有效的办法还是管住嘴和迈开腿 ， 在吃黄瓜之余也要积极的进行锻炼才能起到科学的减肥 。
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