许多上班族不仅压力大 ， 而且长期面对电脑 ， 再加上晚上休息时间过完 ， 导致脸上慢慢的出现了斑点 ， 可是脸上一旦出现斑点 ， 就等于和漂亮年轻说分手了 ， 这也是最愁有斑一族的一点了 ， 谁不爱美呢?牛奶牛奶是补钙与优质蛋白质的佳品 ， 可以为机体提供多种营养元素 ， 可以改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 保持皮肤白皙 。
黄豆黄豆中含有丰富的维生素E ， 是一种很好的抗氧化剂 ， 可以破坏自由基的化学活性 ， 进而起到防止皮肤老化 ， 避免色素沉着的效果 。另外 ， 带谷皮类食物也是补充维生素E的好帮手 。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素 ， 尤其以维生素C居多 ， 而维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 淡化沉淀的色素 ， 并能干扰黑色素的形成 ， 起到淡斑 ， 令皮肤白皙的效果 ， 另外 ， 西红柿 ， 柠檬、橘子等也含丰富的维C 。
胡萝卜【脸上长斑吃什么食物好? 脸上长斑吃什么食物好】 胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素 ， 也是一种抗氧化剂 ， 可以防止自由基对皮肤细胞的破坏 ， 常吃胡萝卜可以淡化黑色素 ， 润肤美容 ， 同时还能保护视力 。
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