雾霾天空气污染严重，最容易受伤的除了人的皮肤就是呼吸系统了，吸入了污染严重的空气，极其容易引起鼻炎，肺炎，气管炎等呼吸器官病症，那么雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢?避免雾气进入室内有雾霾的天气里，最好要关紧门窗，防止雾气飘进室内污染空气，并避免有害气体通过呼吸进入呼吸道，引发呼吸道疾病 。
一定要开窗通风的时候，要选择在阳光充足，污染较少的时间段，可以将窗户稍微打开一道缝，并且开窗时间不要太长，以半小时为宜 。【雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢 雾霾天怎么保护自己的呼吸器官】
及时净化室内空气有雾霾的天气里，要减少在室内吸烟的频率，并减少油烟污染，有条件的话可以使用空气净化器，或养一些绿色植物在室内，降低室内飘尘，控制空气污染，同样可以帮助保护呼吸器官，空气好了自然可以改善呼吸困难的现象 。
减少户外活动抵抗力比较弱的人群，尤其是老人，小孩和呼吸系统易感染疾病人群要尽量减少户外活动，一定要出门的话，应该戴口罩防止空气中的微颗粒物通过口鼻进入肺部，伤害呼吸器官 。
勤清洗外出归来应该及时清洗面部和裸露的肌肤，尤其要注意鼻腔清洗 。清洗的时候用温水可以更好的清洁干净皮肤上附着的雾霾颗粒;清理鼻腔的时候应该先洗净双手，捧一捧水用鼻子轻轻吸进去，再迅速擤出来，反复吸擤几次，就容易清理掉鼻腔内的脏东西了 。
选择合适的防霾口罩雾霾天戴口罩应该尽量选择材质密实的，这样才能最大限度的阻隔空气中的微颗粒物，并且要注意选择有吸附层的口罩，吸附层能有效吸附穿透口罩的颗粒，避免伤害呼吸器官 。再者，戴的口罩与脸部吻合度一定要高，口罩和脸部结合态疏松也会导致含有害颗粒的空气进入呼吸道，影响呼吸系统健康 。
多吃清肺食物雾霾天的饮食应该注意清淡，且多吃含维生素，有清肺效果的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素和无机盐，尤其是梨子，枇杷，橙子等清肺化痰的水果，有效帮助润肺除燥，祛痰止咳 。
相关经验推荐
- 雾霾天戴什么口罩跑步 雾霾天戴什么口罩
- 雾霾天吃什么比较好 雾霾天吃什么比较好点
- 雾霾天眼睛不舒服怎么缓解 雾霾天眼睛不舒服
- 指甲被咬得很丑怎么办 指甲咬得很丑了能恢复吗
- 指甲咬得很丑怎么矫正 指甲咬得很丑怎么美甲
- 指甲变硬小窍门 指甲变硬小窍门怎么办
- 指甲空了一半怎么回事 做完美甲指甲空了一半怎么回事
- 指甲往上翘怎么矫正 大脚趾指甲往上翘怎么矫正
- iPhone14|机圈春晚落幕，vivo X80 Pro&iPhone 14 Pro该怎么选？
- 西安青年人才驿站补贴怎么申请 西安人才补贴申请条件