【雾霾天戴什么口罩跑步 雾霾天戴什么口罩】随着社会飞速发展，环境污染也越来越严重，尤其是空气污染，严重威胁我们的身体健康 。对于日常出行，戴上防霾口罩有很好的防护作用，那么下面我们就来看看雾霾天戴什么口罩呢？普通棉布口罩最常见的口罩，材质可以是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些材质本身都不够致密，漏洞相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾 。
一次性口罩（医用外科口罩）这种一次性口罩医生用得最多，它能阻止不少呼吸道传染的疾病 。
如果你在某种疾病流行时去医院等公共场所，或是自己感冒了，又或者是要预防花粉等其他东西引起的过敏反应，就可以使用这种一次性口罩 。
但防霾的话还是不能靠它，因为和普通棉布口罩一样，也无法有效过滤空气中的细颗粒物和其它污染物 。
N95口罩这种口罩是按美国国家职业安全卫生研究院的标准制作而成，
N：指可防护非油性悬浮微粒，雾霾中的主要污染成份就是这种微粒；
95：指过滤的效率至少有95% 。
N95口罩不仅能有效过滤PM2.5等空气污染物，还可以用来防护SARS或禽流感等严重的传染疾病，可以说是防病又防霾的利器 。
但是，过滤能力越强，对呼吸的影响就越大，很多人戴了N95口罩后会感觉呼吸变费劲儿了 。所以N95口罩虽好，但不建议孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要长时间戴 。
戴口罩的注意事项1.戴前洗手
戴口罩前记得洗手，在戴口罩的时候不要用手去碰口罩内侧，尽量让里面干净点儿 。
2.检查贴合性
口罩戴好后，应该能完全覆盖口鼻和下巴 。口罩与脸贴合得越好，防护效果也越好 。
对于N95等医用防护口罩，戴上后可以通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断 。
3.别长期戴
一次性的口罩顾名思义应该用一次就换新的，而N95口罩也要定期更换（注意看口罩说明书上的有效期），不要长期使用一个哦 。
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