椰子粉什么人不能喝？关于椰子粉的禁忌，不妨自己来看下 _生活百科

经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你的胃还能经得住折腾吗？其实保管好比你想象的容易。下面给你介绍一些简单有效的治疗方法。肠胃不好，以后就不要乱吃了！

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养胃的秘密
1.养成良好的生活习惯
吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。
2.改变你的饮食习惯
按时吃饭，坐下，不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。
3.积极饮食疗法
羊肉温性食品有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃等。可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。
4.按摩和保健
饭后和睡前，可以双手合十，绕肚脐顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。
5.安静
胃病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
养胃配方

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白菜炖豆腐
材料：大白菜、豆腐、姜、蒜、韭菜。
练习：
1.白菜切段，豆腐切块。
2.将豆腐浸泡在水中，捞出沥干水分。
3.将卷心菜放入水中焯一下，捞出沥干水分。
4.锅中热油，放入姜、蒜、葱，爆香；
5.将豆腐略煎，加水(或高汤)煨一会儿；
6.炒白菜，最后加盐和鸡精。
7.加入胡萝卜条，翻匀，让每根胡萝卜都粘上蛋黄。可以加一点盐和酱油调味。
小贴士：
豆腐焯水，可以去豆腥味。
2.将白菜在水中焯水，因为白菜中含有破坏维生素的氧化酶，用开水焯水可以消除这种氧化酶的不良作用。
3.大白菜中的维生素怕热，要把大白菜放在后面稍微炒一下。

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萝卜牛腩汤
材料：牛腩、白萝卜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、胡椒粉。
练习：
1.先将牛腩用清水洗净，然后用清水浸泡2小时左右，去除血水。
2.将泡好的牛蒡切成小块，用开水焯一下。
3.将牛肉放入锅中，加入适量的水，将食材放入其中，大火煮沸后小火炖2小时左右。
4.白萝卜去皮切段后，倒入高汤。
5.继续炖40分钟左右。

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八宝粥
八宝粥：新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
材料：黑豆10g，糯米20g，花生仁20g，菱角适量，玉米适量，红豆适量，豌豆适量，板栗适量。
练习：
1.黑豆、豌豆、红豆提前泡一夜。
2.花生也是提前泡好的。
3.将栗色外套切成小块。将荸荠切成颗粒。
4.玉米洗净切成玉米粒备用。
5.糯米洗净备用。
6.将糯米、黑豆、红豆、花生、栗子、玉米、菱角、豌豆放入锅中加水。按下电压力锅里的煮粥按钮，跳起来之后保温按钮就可以打开了。
7.开锅，加入冰糖，搅拌融化后再吃。