都说早上起床喝一杯白开水最好 ， 但是如果白开水这么喝 ， 效果不一般 ， 好处更多 。【白开水要这么喝 祛斑不长痘，比燕窝还养人】白开水跟什么一起喝好
食盐 1.补充水分
早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分 ， 从而降低血栓等的疾病 ， 而且吸收的很快 。
但晚上千万要少吃盐 ， 要一句古话“早上盐汤如参汤 ， 晚上盐汤如砒霜”切记呀！
2.保护肠道
早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定 ， 可以促进内分泌功能 ， 对肾功能有积极意义 ， 由于盐的成分含纳 ， 人体新陈代谢需要钠离子参与 。
Tips：要注意盐水的浓度不能过高 ， 100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克 。
蜜蜂 1.防止衰老
蜂蜜中含有丰富的维生素 ， 让皮肤色斑和粗糙等 ， 所以休息时可以喝些蜂蜜水 ， 不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长 。
2.治疗失眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物 ， 所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 。
用法：雪梨一个 ， 切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日数次 。
泡蜂蜜水 ， 还得有讲究
冬天用水温不超过40度的温开水稀释
才能减少维生素的损失
Tips：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜 ， 必须在睡前30~60分钟饮用 。
红枣 1.美容养颜
俗话说 ， 日食三颗枣 ， 容颜不会老 ， 食疗药膳日常饮水中加点红枣 ， 滋润气血 ， 美容养颜
2.缓解紧张心情
在精神紧张、心中烦乱 ， 睡眠不安或一般更年期症候群时 ， 中医的处方常配加红枣 ， 主要是红枣有镇静作用 。
3.补气养血
红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中 ， 常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。平时多吃红枣 ， 黄耆 ， 枸杞 ， 能提升身体的元气 ， 增强免疫力 。
红枣泡水是我们经常喝的 ， 泡水喝的话记得要掰开红枣 ， 再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟 ， 这样水泡红枣的价值才能被充分利用 。
红糖 1.缓解痛经
糖水对妇女月经顺畅也有帮助 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
经后若感觉精神差 ， 气色不好 ， 可以在每天中餐前 ， 喝一杯浓度约20％的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。
红糖需要用要用沸水冲泡 ， 经过高温的水溶解后 ， 效果才会最好 。
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