盐水在我们的生活中是很常见的水 ， 很多人都会利用盐水要给肠胃清一清 ， 那么盐水清肠好吗？盐水清肠怎么做呢？下面一起来看看吧 。盐水清肠有效吗盐水有一定清肠效果 。
盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水 ， 然后配合瑜伽运动达到清肠的效果 。盐水清肠方法简单 ， 能刺激肠胃的蠕动 ， 促进血液循环 ， 排出体内毒素 。
盐水清肠有什么好处1、清除胃火、口臭 盐水的清洁作用 ， 可以有效的排出肠道内的宿便 ， 从而达到清肠的目的 ， 可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题 。
2、缓解便秘 盐水清肠的目的是清除肠道内宿便 ， 从而达到缓解便秘的目的 。
3、减肥美体 由于肠道通畅 ， 身体经过排毒清火后会更好的运转 ， 对于腹部有脂肪的女性来说 ， 可以有效的减肥 。
盐水清肠怎么做提前做好准备 利用盐水来清肠排毒 ， 美眉们需要在提前一天做好充分的准备 。在饮食上需要吃得清淡易消化一些 ， 以减轻肠胃的负担 ， 前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用 。
清晨空腹喝盐水 然后次日的清晨 ， 在开水中加入少许食用盐 ， 不需要太咸 ， 在起床后 ， 空腹喝盐水 。最好是1500ml的盐水 ， 分两三次喝光 ， 喝完后稍作休息后 ， 可以做腹部的顺时针按摩动作 ， 轻柔按摩 ， 以促进肠道的消化吸收 。
及时排便 在喝完盐水之后 ， 你可以洗脸刷牙 ， 做基本的清洁工作 ， 然后就要及时进行排便 。在喝完盐水的半个小时左右 ， 养成每日的定时排便习惯 ， 令肠道中的垃圾毒素及时排出体外 ， 这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的 。
盐水清肠注意事项1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物 ， 避免食用过于油腻、难消化的食物 。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠 。
3、每次应大口、快速喝下盐水 ， 因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积 ， 起不到冲刷肠道的效果 。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意 ， 就要先排空再继续喝盐水 。
5、清肠过程中可适当按摩腹部 ， 提高盐水在肠道内的流动速度 。
【盐水清肠有效吗 盐水清肠有风险!!!一定要说一下!!】 6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱 ， 给肾脏造成负担 ， 钠离子进入血液也会造成血压的改变 ， 严重者容易引发脑血管疾病 。因此 ， 有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用 。
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