最近特别爱吃洋葱 ， 而且又想着要减肥 ， 打算坚持吃一个月的洋葱 ， 不知道吃一个月的洋葱身体都会有些什么变化呢？生吃洋葱能减肥吗？肌肤变好洋葱中含有的硫质、维生素C等营养成分都属于抗氧化物质 ， 能抵挡自由基对肌肤的伤害 ， 同时洋葱中含有较多的半胱氨酸 ， 是一种抗衰老物质 ， 能推迟细胞衰老 ， 可使人延年益寿 ， 因此坚持吃一个月洋葱 ， 你会发现皮肤更光滑细嫩 。
体重变轻洋葱热量较低 ， 不含脂肪 ， 100克洋葱才38大卡的热量 ， 吃了不用担心长胖；而且其中含有很多纤维素 ， 食用可促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 避免粪便堆积 ， 有利于腰腹部减肥 ， 如坚持一个月天天吃洋葱替代其他食物 ， 可以看到很好的减肥效果 ， 能月瘦3—5斤左右 。
便秘改善洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质或肠内的细菌结合 ， 可形成硫化氢 ， 能促进肠蠕动 ， 加上其含有丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃蠕动 ， 对于便秘的人群来说 ， 吃一个月的洋葱 ， 便秘问题迎刃而解 。
精神变好洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油 ， 具有刺激消化腺分泌的作用 ， 从而起到健胃和促消化的功效；加上洋葱所含的环蒜氨酸、前列腺素 ， 可降低血脂 ， 减少血管和心脏冠状动脉的阻力 ， 促进钠盐的排泄 ， 若是坚持吃一个月洋葱 ， 不仅肠胃消化变好了 ， 对于有高血脂、高血压、糖尿病人群而言 ， 其精神面貌也会有很大的改变 。
【连续吃一个月洋葱会怎么样 什么人不宜吃洋葱】
抵抗力增强洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物 ， 具有辛简辣味 ， 这种物质能抗寒、杀菌 ， 可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌 ， 从而使身体抵抗力增强 。
什么人不宜吃洋葱1、热病患者；
2、眼疾患者；
3、肠胃疾病者 。
洋葱属于辛辣刺激性温的食物 ， 对于上述三类人群来说是不宜吃的 ， 否则会加重患者病情 ， 不利于身体康复 ， 另外洋葱一次食用量不可过多 ， 否则易产生挥发性气体 ， 导致胀气和排气过多 ， 给人造成不快 。
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