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草莓吃多了会上火吗 一天吃多少草莓合适

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水果已经成为了人们生活中不可或缺的是一种食物 ， 但是很多水果吃多了之后就容易引起上火 ， 草莓也是比较常见的一种水果 ， 那么草莓吃多了会不会上火呢？草莓吃多了会上火吗一般不会 。
【草莓吃多了会上火吗 一天吃多少草莓合适】 草莓是一种比较常见的水果 ， 味道甘甜 ， 汁水丰富 ， 其中含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养成分 ， 是一种营养价值很高的水果 ， 而且中医认为 ， 草莓味甘 ， 性凉 ， 具有清热降火、润肠通便、美容护肤等功效 ， 因此一般情况下 ， 即使草莓食用过多也不会导致上火 ， 若是出现了上火症状 ， 可能会平日饮食过于辛辣或作息不规律等因素有关 。
上火适合吃草莓吗适合 。
草莓中水分含量较高 ， 而且其中还含有丰富的维生素C等营养成分 ， 人体食用后可以帮助补充体内水分 ， 促进新陈代谢 ， 帮助排出体内热毒 ， 起到一定的清热降火作用 ， 可以帮助改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状 ， 因此上火期间是比较适合吃草莓的 ， 不过 ， 也要注意控制食用量 ， 不宜吃太多 。
草莓为什么不能吃太多草莓是一种凉性水果 ， 而且其中含有丰富的糖类物质和有机酸成分 ， 如果食用过量不仅会加剧凉气对肠胃的刺激 ， 还会促使胃液过多分泌 ， 增加胃液浓度 ， 从而可能会引起腹痛、反酸等肠胃不适反应；另外 ， 草莓中含有丰富的果胶 ， 具有较好的润肠作用 ， 食用过多会导致肠道的滑利性增强 ， 从而容易引起便溏、腹泻等症状 ， 因此一次性吃太多草莓 。
一天吃多少草莓合适不超过500克 。
草莓作为一种水果 ， 其实并没有严格的食用量规定 ， 根据自己的耐受量适当食用即可 ， 不过为了避免引起腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状 ， 建议最好不要多吃 ， 一天的食用量不宜超过500克 ， 如果是老人或儿童这类肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量 。
草莓降火怎么吃草莓苹果汁 材料：草莓、苹果、蜂蜜、饮用水 。
做法：
1、将草莓清洗干净 ， 去掉果蒂备用 。
2、苹果洗净 ， 去皮 ， 去核 ， 切成小块备用 。
3、将草莓和苹果放入榨汁机中 。
4、加入适量饮用水榨汁 。
5、榨好的果汁倒入杯中 ， 根据自己的喜好调入蜂蜜即可 。
草莓粥 材料：大米、草莓、冰糖
做法：
1、将大米清洗干净 ， 放入锅中 。
2、加入足量清水 ， 开大火煮沸 ， 然后转小火慢煮 。
3、草莓洗净 ， 摘去果蒂 ， 切成小块 。
4、待大米熬煮成粥之后将草莓放入搅匀 ， 煮5分钟左右 。
5、最后放入冰糖搅拌至溶化即可 。

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