兰姆酒，也称为糖酒、朗姆酒、蓝姆酒 。一般是以甘蔗糖蜜为原料生产的一种蒸馏酒，原产地在古巴，口感甜润、芬芳馥郁 。酒液有琥珀色、棕色，也有无色的，那么兰姆酒的营养价值有什么呢？兰姆酒的营养价值兰姆酒是将甘蔗糖蜜蒸馏而成的一种酒类，甘蔗中所含的营养物质会溶解在酒类里，因此兰姆酒中含有丰富的维生素，以及人体所需的氨基酸和维生素B1、B2、维生素C及铁、钾、镁、锌等矿物元素，并且兰姆酒的酒精成分不多，一般为5-10度，适当饮用果酒对健康是有好处的 。
保护血管兰姆酒中含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，适当饮用兰姆酒有利于降低体内胆固醇、甘油三酯的水平，可以一定程度上起到保护血管、预防动脉硬化，高血压及其他心血管疾病的情况发生 。
改善皮肤兰姆酒中含有不少的维生素，尤其是维生素A和维生素E可以作用于肌肤，有不错的平滑肌肤的功效；含有的维生素C有增强血管壁弹性，而兰姆酒中胡萝卜素，维生素、酶类物质能清除自由基，降低细胞黑色素沉降的作用；再加上酒精促进血液循环的作用，因此饮用可以美容养颜 。
驱寒暖身兰姆酒中含有的酒精，具有增进血液循环的功效，可以是温暖的血液进入四肢末梢，四肢末梢带去温暖，对于一些手脚冰凉的人群，食用有一定的缓解作用，但是不能饮用过多，以免导致带出表面热量，进而出现更冷的情况 。
促进新陈代谢兰姆酒中含有不少的维生素C，氨基酸物质，能够促进人体新陈代谢，清理肠道，有利于排出体内的有害物质，起到净化机体，排毒养颜，改善肤质的功效，此外兰姆酒中的胡萝卜素中的有效成分能够融入酒内，饮用兰姆酒还能帮助清除体内自由基，具有抵抗衰老的作用 。
兰姆酒怎么喝好喝1、加冰块：兰姆酒是一种烈酒，它的酒精度数在70度左右，直接喝的时候很多人都受不了它的浓烈刺激，加入冰后能让它的口感淡得柔软一些，而且清凉爽口 。
2、冰红茶饮法：把朗姆酒与冰红茶按1比0.8的比例放在杯子中调匀，这时茶的味道会与酒的味道完美结合，喝时可以品尝到不一样的滋味 。
【兰姆酒的营养价值】
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