鸡肉作为一种常见的肉类 ， 也是很受大众喜爱的 ， 鸡翅 ， 鸡腿 ， 鸡胸肉都是我们平时吃的比较多 ， 那么鸡肉的热量是多少大卡呢?鸡肉的热量是多少大卡【鸡肉的热量是多少大卡 吃鸡肉减肥吗】 每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡 ， 一块鸡肉的可食用部分大概是23克 ， 其所含有的热量为39大卡 ， 需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉 。不过我们知道 ， 鸡身上部位不同 ， 其热量也是不一样的 ， 比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦 ， 含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦 ， 含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦 ， 含有15.8克的脂肪 。从上面我们可以看出 ， 鸡肉各部分的热量相差还是比较大的 。
吃鸡肉减肥吗根据统计 ， 同样100克的牛肉含有的热量为310千卡 ， 猪肉则为307千卡 ， 羊肉为176千卡 ， 鸭肉为183千卡 ， 鸡肉味134千卡 。可见 ， 同等质量的肉类中 ， 鸡肉是热量最低的 ， 因此我们适当的吃鸡肉的话 ， 确实能起到减肥的作用 。
鸡肉减肥有什么坏处虽然鸡肉的热量低 ， 吃鸡肉能起到减肥效果 ， 但是也不是意味着可以随意吃鸡肉 ， 以下这些坏处我们需要知道：
1、经过油炸高温的鸡肉的热量会变得非常高 ， 不仅不能减肥 ， 还会增肥 ， 所以鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不要吃 。
2、鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位 ， 想要减肥的人群可以选择吃鸡胸肉 ， 对于减肥有很好的帮助 。
3、鸡肉虽然热量低 ， 但是在煮的时候 ， 应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块 ， 这样热量才是真的低 ， 大家千万不要连同鸡皮一起吃 ， 不然起不到减肥的效果 。
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