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枇杷有利于减肥吗 枇杷减肥怎么吃效果好

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【枇杷有利于减肥吗 枇杷减肥怎么吃效果好】枇杷是现在当季的水果，由于口感好很受人们的喜爱，但是也有一些人在纠结，减肥可以吃枇杷吗？枇杷有利于减肥吗枇杷可以减肥 。
1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸 。
2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解 。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果 。
枇杷减肥怎么吃效果好1、枇杷汁 材料：枇杷100克 。
做法：我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉，核也去掉，然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了 。
2、枇杷银耳羹 材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗 。
枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗
做法
①将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净 。
②在锅里面加些水再把银耳放进去，开小火烧开它，之后再用小火煨1.5个小时左右 。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可 。吃的时候可调入适量的蜂蜜 。
3、枇杷百合银耳汤 材料：鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量 。
做法
①将枇杷洗净去皮，切成小粒;银耳用凉水泡开，撕成小片 。
②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右，最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了 。
4、川贝炖枇杷 原料:枇杷6颗(二人份),冰糖20克,川贝5克 。做法:枇杷洗净,去核去皮 。准备好冰糖、川贝和枇杷 。将所有材料放入炖盅,加少量开水 。盖上炖盅的盖子,锅中水开后放入炖盅隔水炖40分钟即可 。功效:有良好的止咳、润喉作用 。
5、枇杷桑叶菊花粥 原料:枇杷叶15克、桑叶10克、菊花lO克食材粳米60克调味料冰糖适量 。做法:药材用布包好,加200毫升水煎煮成1000毫升 。加入粳米煮成粥,再加冰糖调味即可 。功效:桑叶、枇杷叶和菊花具清肺热之效 。中医有所谓“肺主皮毛”之说,故清肺热可抑制皮肤皮脂腺分泌过度旺盛,减少额头、鼻头粉刺的产生 。
吃什么水果能减肥1、柳橙 柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望 。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
2、芭乐(番石榴) 芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢!
3、水梨 生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果 。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦!
4、香蕉 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。

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