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苦瓜可以去斑吗 苦瓜面膜怎么做

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很多人都说吃苦瓜可以养颜美容 ， 最近我脸上长了一些斑 ， 一直很困扰 ， 因此想问下苦瓜可以去斑吗？苦瓜面膜怎么做？苦瓜可以去斑吗可以淡斑 ， 但不能起到完全祛斑的作用 。
【苦瓜可以去斑吗 苦瓜面膜怎么做】 通常情况下 ， 斑点的形成是由于肌肤受到过多外界的刺激 ， 促使体内的黑色素生成增加有关 ， 苦瓜中含有膳食纤维素、维生素、糖分、维生素、矿物质等营养成分 ， 其中的维生素C成分可以抑制体内的氧化反应 ， 抵抗自由基 ， 抑制络氨酸酶的形成 ， 从而可以减轻肌肤的色素沉着 ， 达到淡斑的作用 ， 但是苦瓜毕竟只是一种蔬菜 ， 淡斑作用有限 ， 并不能起到完全祛斑的作用 。
苦瓜淡斑多久见效具体见效时间因人而异 。
虽然苦瓜具有一定辅助淡斑的作用 ， 但是由于每个人长斑的程度不一样 ， 个人体质不同 ， 对于苦瓜的营养成分吸收和反应时间也各不相同 ， 所以无法明确具体的见效时间 ， 如果自身斑点程度较轻 ， 肤质较好 ， 坚持1-2个月左右就有可能看到效果 。
苦瓜祛斑怎么用一般建议用苦瓜祛斑外用加内服效果更佳 。
外用苦瓜面膜 做法一： 苦瓜一根、纸质面膜一张 。
做法：清洗干净苦瓜 ， 切成小块 ， 去除苦瓜籽 ， 再放入榨汁机内榨汁 ， 榨汁完成后 ， 将事先准备好的纸质面膜泡在苦瓜汁内 ， 待面膜纸完全浸透后 ， 拿出来敷到脸上即可 。一周敷2-3次即可 。
做法二： 材料：苦瓜一根 。
洗净苦瓜 ， 切成薄片 ， 尽量越薄越好 ， 这样皮肤更容易吸收 。切好所有的苦瓜后 ， 将苦瓜片均匀的贴在脸上 ， 等待5分钟时间 ， 则换一轮新的苦瓜片 ， 一共换3-4轮即可 。
内服苦瓜汁 做法：
1、将苦瓜洗净 ， 清除瓜囊 ， 切成薄片 。
2、倒入榨汁机中 ， 加入适量清水 。
3、开机搅拌 ， 打成汁即可 。
4、若是怕苦 ， 可以适当加些蜂蜜调味 。
用苦瓜淡斑的注意事项1、不宜食用过多 苦瓜性寒 ， 不宜多吃 ， 建议一天吃不宜超过100克 ， 以免加重体内寒气 ， 出现腹痛、腹泻等不适 ， 尤其是一些本身肠胃不适的人群 ， 注意适量食用为宜 。
2、脾胃虚寒者慎用 由于苦瓜属于寒凉食物 ， 不适宜脾胃虚寒者食用 ， 以免过于刺激肠胃 ， 本身有胃加重脾胃虚寒的症状 ， 不利于身体健康 。

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