2、羊肉属于温补食材，具有补中益气、温补气血的功效，对于腰膝酸软、体虚畏寒、营养不良、气血两虚等人群均有较好的食补作用，不过进补要适量，不可过食羊肉，以免上火和加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适感 。
建议 吃羊肉时要搭配凉菜和甘平性的蔬菜能起到清凉解毒去火的作用，凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针蘑、蘑菇、莲藕、菜心等，还可以吃一些性寒凉的水果或是茶饮，如西瓜、菊花茶、金银花茶、柚子等 。
吃多羊肉上火了怎么办吃多羊肉上火可以通过药物和饮食进行调节 。
1、药物主要是通过口服祛火类的药物进行改善，常用的药物有蒲地蓝、金银花、甘草、菊花等 。
2、饮食上可以多吃一些青菜水果，比如猕猴桃、香蕉、海带、绿豆等进行调节，并且应当注意多喝水 。上火期间不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，花椒、大蒜等，并且注意清淡饮食，多样化膳食，多吃富含维生素的食物，可有效地减少上火的症状 。
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