1、可以自己发泄一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等 。
要想处理负面情绪，我们可以让自己发泄一下，比如：找一个没有人的地方，大声哭泣一下，把自己内心的委屈发泄处理；我们也可以打一下沙袋，这样也可以发泄一下自己的负面情绪等等 。
2、可以找亲人倾诉一下 。
要想处理负面情绪，我们可以找自己最亲最近的亲人倾诉一下，让他们给自己开导一下，找一个解决问题的好方法 。
【处理情绪的方法 处理负面情绪的方法】3、可以听一听美妙的音乐 。
要想处理负面情绪，我们可以听一听美妙的音乐，听一下积极向上的音乐，让自己充满对生活的向往，忘记负面情绪 。
4、可以找一些笑话来看一看 。
要想处理负面情绪，我们可以找一些笑话来看一看，也可以有效的转移自己的注意力，抵消掉自己的负面情绪 。
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