【糖尿病患者吃什么好点 糖尿病患者吃什么好】糖尿病患者吃什么好 ， 在追捧滋补和养生的今天,人们常忽略身边常见食物的营养价值,它们富含维生素、矿物质,抗癌物质等等,其并不亚于名贵“补品” 。特别是对糖尿病人来说 ， 饮食要严格控制 ， 名贵滋补品反而不利于血糖控制 ， 以下这些倒是糖友的最佳补品 。魔芋人们经过研究发现 ， 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对于降低血糖有着较好的效果 ， 其能够延缓机体对于葡萄糖的吸收 。
因此其可有效地降低机体在餐后的血糖情况 ， 最终减轻机体的饥饿感 。但是 ， 人们要注意的是 ， 此时尽量不要用一些太油腻的方法进行烹饪 。
柠檬医生表示,柠檬是个“降压果”,高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水 。
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P,特别是维生素C的含量更高,具有抗氧化和保护血管内皮的作用,有助于控制血压,保护心脏 。
此外,柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用,因此可以防止动脉粥样硬化 。
鱼肉鱼类 ， 特别是深海鱼类如三文鱼 ， 富含欧米伽—3脂肪酸、尼克酸,有助于降低胆固醇、患抑郁症、心脏病、癌症、阿兹海默症等疾病的风险 。每周吃一次鱼,可显著降低患冠心病的风险 。
核桃核桃含有大量的多不饱和脂肪酸,它能减轻对胰岛素的抵抗,并降低人们患上2型糖尿病的风险 。
研究说明,每天吃3个核桃,连续四周,就能有效提高人的微血管功能,对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处 。
洋葱洋葱所含营养素特别丰富 ， 其所含有的前列腺素A和硫氨基酸 ， 具有扩张血管、调节血脂、防止动脉粥样硬化的作用 ， 能增加冠状动脉血流量 ， 预防冠心病的发生 。
洋葱所含的甲磺丁脲类似物 ， 有一定的辅助降血糖的功效 ， 适量吃洋葱对糖尿病伴有血脂异常者最为有益 。
薯和豆土豆的钾含量高达342毫克/百克,而香蕉的为256毫克/百克,芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右 。用薯类代替部分主食,对预防慢性病、便秘等都有好处 。
豆科植物属于低升糖指数的食物,多吃各种豆,比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆可以改善2型糖尿病患者的血糖 。
西红柿西红柿其实是非常适合糖尿病患者日常食用的食品 。由于西红柿这一蔬果中含有较为丰富的维生素 ， 可以及时补充缺乏的维生素 。除此之外 ， 还能够促进肠道蠕动、缓解便秘 ， 减缓机体对于糖分的吸收 。
相关经验推荐
- 糖尿病饮食注意什么 糖尿病饮食注意什么不能吃什么
- 糖尿病能吃什么干果 糖尿病能吃什么干果零食
- 吃什么对糖尿病有好处 吃什么有利于糖尿病
- 糖尿病能吃什么水果 糖尿病适合吃的10种水果
- 胡麻油糖尿病人能吃吗 糖尿病人能吃麻油吗?
- 改善糖尿病的食物 哪些食物可以改善糖尿病
- 糖尿病的饮食误区 糖尿病的饮食误区和注意事项
- 糖尿病患者可以吃什么水果 糖尿病患者可以吃什么水果?
- 对糖尿病有益的食物和水果 对糖尿病有益的食物
- II型糖尿病人饮食应注意什么 糖尿病人饮食应注意什么