清肠排毒的食物有哪些，人体内长期、大量积累毒素容易诱发多种疾病 。所以，定期对体内毒素进行清理是保证自身健康不可忽视的环节 。正所谓药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处 。绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法 。
小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒 。
山药【清肠排毒的食物有哪些 清理肠胃排毒的食物有哪些】 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
茼蒿茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
红薯叶红薯叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌红薯叶 。
牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用 。
芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用 。
相关经验推荐
- 清肠道排宿便的食物 清肠道排宿便最有效的食物
- 吃什么可以清肠胃排宿便 吃什么可以清肠胃
- 吃什么清理肠道油脂 吃什么食物清理肠道的油
- 吃什么清肠油 肠道清油吃什么
- 清肠的食物有哪些 清肠的食物有哪些药
- 吃什么食物清肠道 吃什么食物清肠道垃圾
- 梁以沫冷夜沉小说叫什么名字 梁以沫冷夜沉的小说
- 路由器上的天线是不是越多越好 路由器的天线是不是越多信号越好
- 春节的来历100字左右手抄报 春节的来历100字左右
- 衡阳县妇幼保健院两癌筛查 衡阳县两癌筛查是免费的吗