吃多了板栗胃胀气怎么办板栗吃多了不容易消化 ， 而且板栗含糖分 ， 在胃内会产酸产气 ， 出现放屁、腹胀、腹痛等现象 。
进食过多出现消化不良导致腹胀 ， 这种情况可以口服助消化的药物治疗 ， 调理饮食 ， 适当的运动一下 ， 可以改善症状 。建议多吃稀饭 ， 米粥 ， 少量多餐 。
每天吃多少板栗合适栗子以一种营养丰富的水果 ， 果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质 。都是人体每天必须从食物摄取的营养 ， 但栗子虽好 ， 却不宜多吃 。栗子所含较丰富的膳食纤维 ， 可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补 。但栗子生吃难消化 ， 熟吃易滞气 ， 所以一下子不能吃太多 ， 以10颗左右为宜 。
板栗的营养价值1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2、栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用;
4、栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
5、抗衰老 。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
6、小儿口舌生疮 。栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
7、老年人的食用佳品 。栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
【吃多了板栗胃胀气怎么办 每天吃多少板栗合适】 8、益气健脾 。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
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