糖炒栗子吃多了会胖吗
板栗适量吃的话，可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥还有一定的好处 。可是，和一般的板栗相比，板栗的糖炒栗子做法却不是这样 。吃糖炒栗子是更容易发胖的 。
每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的 。而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高 。
减肥者怎么吃板栗合适【糖炒栗子吃多了会胖吗 糖炒栗子每天吃多少】 1、风干板栗：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃几个生板栗，吃时要细嚼慢咽 。这样不仅可以享受板栗的美味，又不会额外增加热量 。
2、板栗煮粥：取栗子10个和大米适量，同煮成粥；也可将栗子风干磨粉，待粥熟时放入，再加适量红糖食用 。用板栗煮粥免去了油盐带来的额外热量，适合减肥人士食用 。
注意：栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲鸡，水煮栗子等 。但是，如果是减肥者的话，建议最好少吃或不吃糖炒栗子 。吃栗子减肥最好是生吃 。栗子做菜时难以控制食用量，更要避免多吃 。
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