改善睡眠机制在动物模型中评估甘氨酸对的血脑屏障通透性(结果表明摄入的甘氨酸被动地扩散穿过血脑屏到视交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN) ， 甘氨酸诱导的低体温和血管舒张所必需的 ， 摄入甘氨酸和生物钟之间的关係仍然未知 。
睡眠基因突变导致人类短暂睡眠 ， 无论昼夜或夜间如何活动 ， 所有物种在黑暗时期的退黑激素浓度都很高 。因此 ， 退黑激素melatonin分泌的时间与昼夜节律有关 ， 研究了甘氨酸对退黑激素 ， 血液中的浓度以及SCN中神经肽和时钟基因的表达 。
? 改善睡眠质量-甘氨酸可能会增加睡眠效率并降低入睡潜伏期
? 支持深度睡眠-减少困倦和增强认知表现
? 减少失眠-可以提高血清素水平
甘氨酸能够调节除退黑激素的昼夜节律基因 ， 然后通过增加神经肽精氨酸加压素neuropeptides arginine vasopressin和血管活性肠多肽的水平来引发睡眠 ， 从而降低核心体温 。体温下降可能是睡眠诱导的关键部分 ， 因为睡眠开始与体温降低有关 ， 然后在正常睡眠週期中维持体温 。
甘氨酸 可增加前额皮质中的5-羟色胺水平 ， 这可能有助于缓解睡眠问题并维持行为性睡眠 。
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改善睡眠质量【甘氨酸对人体的作用和功效】 甘氨酸 ， glycine 在睡眠方面的主要用途是对经歷睡眠不足或各种睡眠障碍 ， 尤其有助失眠的人恢復健康的睡眠 。压力或重复睡眠週期中断的人 ， 可能5-羟色胺不足 ， 其后果可能包括入睡时间期延长 ， 睡觉中间容易醒 ， 醒来后困倦感以及睡眠效率较差 ， 甘氨酸的作用表现为抵御这些症状并相应地改善整体睡眠质量 。
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