什么食物里含钾高什么吃的含钾 _生活百科

目录：什么吃的含钾什么食物里含钾高含钾含钙的食物有哪些什么东西影响钾的吸收

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什么吃的含钾【什么食物里含钾高什么吃的含钾】1、一般的水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉，它里面钾的含量就比较高，特别是有一些高血压的病人，就会比较推荐每天吃一根香蕉，甚至有患者就会每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分。因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外，含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助，当然新鲜水果、蔬菜，总的来说都会含有钾，食物均衡还是非常重要的，适当的体育运动。

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什么食物里含钾高1、主食：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、薏米、燕麦类主食，含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低钾人群在选择主食时，可适当食用粗粮这类膳食纤维含量丰富的食物代替；
2、蔬菜、水果：富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，含有的钾离子也相对多。这类蔬菜包括含叶绿色素较多的蔬菜，通常包括菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黄瓜、西红柿，可以榨汁进行服用。水果中含有钾离子较多的包括香蕉、橙子、柚子、橘子等，猕猴桃、火龙果这类水果也富含钾离子，低钾人群也可以经常进行补充；

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含钾含钙的食物有哪些1、病情分析：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品等食物含钾和钙最多。含钾的食物有香蕉、柑橘，木瓜，葡萄，橘子，芒果，樱桃，哈密瓜，苹果，杏等水果。例如南瓜，土豆，紫菜，菠菜，西兰花，香菇，胡萝卜，空心菜，海带等蔬菜。牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶、鱼、虾、蟹等海产品都含有较丰富的钙质。牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。豆制品有豆腐丝、豆腐干、豆腐干、腐竹、胡桃、西瓜子等。
什么东西影响钾的吸收1、含钾量高的食物有新鲜蚕豆、马铃、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏子、杏仁、香蕉、核桃、花生、绿豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不适合所有人，急慢性肾功能不全，少尿或无尿，钾不能及时排出；休克或肾上腺功能不全不仅可以补充钾，还可以控制钾的摄入。含钾食物分布广泛，几乎所有动植物都含钾，尤其是豆类、蔬菜和水果。豆类含钾量高的主要有大豆、绿豆、绿豆、蚕豆；含钾较多的蔬菜有菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等。此外，玉米粉、荞麦粉、牛奶、鸡肉、黄花鱼等也有一定含量。