青少年吃什么有助于长高孩子吃什么可以长高个子 _生活百科

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孩子吃什么可以长高个子1、此外，家长可以遵医嘱给孩子适当地服用具有补钙功效的药物，比较常用的包括葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒或者龙牡壮骨颗粒等，还需要补充维生素D促进钙质吸收。因为钙剂可以促进孩子骨骼、肌肉和神经系统的正常发育，适当地给孩子补钙，可以促进孩子的身高发育，但补钙时间不宜过长，否则容易造成肾脏负担。还可以适当补锌，再医嘱下服用例如葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒等。因为孩子缺锌，容易影响食欲，导致孩子进食减少、营养物质摄入不足，进而影响身高发育，遵医嘱适当地补锌可以增进食欲，确保营养物质全面均衡，有助于促进孩子长高。

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青少年吃什么有助于长高1、生物学家研究表明，孩子在10岁左右，虽然身体和心智发育不再有明显的变化，但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化，身体器官的各项功能也是逐渐趋于成熟。不少宝宝刚刚上四年级就已经潜伏着性早熟、肥胖症或特发性矮小症等儿童成长的疾病困扰……
2、很多矮小的宝宝，由于年纪尚幼，有些是因为智力正常，在班上学习成绩尚好，故未引起家长、老师的注意。实际上，对这类孩子更应该及时就诊，尽早采取治疗手段，绝大部分通过治疗可以生长到理想高度。
3、“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的孩子，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。
4、不过一般人最在意的还是钙对身高的影响。事实上，在青春期摄取充分的多种营养素，包括钙质，对长高绝对有帮助;通常在发育年龄可发现，有些十几岁的孩子的确在短时间内就能快速长高。

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促进儿童长高的食谱1、每个父母都希望自己孩子长得高，而人体长高取决于其骨骼的发育。儿童时期是孩子快速增长的最佳时期，趁着这个黄金时期，赶紧在饮食方面多下功夫，研究促进孩子长高的食谱，给孩子补一补，一旦错过，将耽误孩子长高，后悔莫及。
2、第一，黄瓜酿肉。做法：准备黄瓜，洗干净，再切断，用勺子将瓢挖出;将猪瘦肉剁碎，加入适量生抽、淀粉、白糖、食用盐等腌制片刻；最后将肉末塞到黄瓜中去，上锅蒸熟，即可食用。黄瓜可以增加孩子食欲，补充维生素，肉末补充蛋白质，可以帮助孩子骨骼发育。
3、第二，猪骨菠菜汤。做法：将鲜猪骨洗干净，切碎，放入砂锅内，加入适量的清水，武火煮开，再转小火焖煮两个小时;将洗干净的菠菜放入汤内，在煮十分钟左右，加入调料，饮汤吃菜。菠菜中所含的胡萝卜素，会在人体内转变成VA ，能促进孩子生长发育。猪骨含有钙、镁等无机盐，是孩子长高的理想食物。