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【孕早期食谱大全及做法】孕早期食谱菜谱大全孕早期营养食谱大全

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孕早期食谱：白菜奶汁汤 材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许 。
做法：
1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分 。
2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可 。【【孕早期食谱大全及做法】孕早期食谱菜谱大全孕早期营养食谱大全】
小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开 。
1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块 。
2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块 。
3、香菜洗净，切断 。
4、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟 。
5、最后放入香菜、胡椒 。
小贴士：这道菜适用于孕早期孕妇消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲 。

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文章插图
孕早期食谱：猪肝凉拌瓜片 材料：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克、酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量 。
做法：
1、黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片放在盆内 。
2、熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片放在黄瓜上 。
3、香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段撒在肝片上 。
4、海米用开水发好，倒入盆内 。
5、调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成 。
小贴士：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲 。
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