吃什么可以把身体里的毒素排出来吃什么可以把体内的毒素排出来 _生活百科

目录：吃什么可以把体内的毒素排出来吃什么可以把身体里的毒素排出来能排除体内毒素的食物吃什么可以把身体里的毒素排出来

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吃什么可以把体内的毒素排出来1、含纤维素的食物通常包括木耳、白菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、火龙果、柚子等，也含有的纤维素有利于增加肠胃蠕动量，还有利于加快肠道内的食物排出，从而可以促进肠道内的毒素排泄，身体排毒有一定的作用，从而可以起到良好的辅助排毒作用，可以补充身体的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分。食物排毒效果并不明显还可以听从医生指导使用美容养颜排毒胶囊等排毒的药物治疗，可以起到加快身体毒素排泄的作用，有利于身体排毒，对于身体健康也有较大的好处，还有利于防止身体出现皮肤长痘等多种的问题。
2、平时要养成良好的饮食习惯和作息规律时间，有利于防止身体健康造成影响，有利于防止身体出现代谢功能障碍，从而可以防止体内的毒素垃圾不易排泄，还可以通过加强身体营养和多锻炼身体的方式增加身体的代谢功能，对于身体排毒有一定的好处，防止健康造成影响。
【吃什么可以把身体里的毒素排出来吃什么可以把体内的毒素排出来】

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吃什么可以把身体里的毒素排出来1、吃富含纤维素的食物可以帮助排出体内毒素，例如芹菜、菠菜、白菜、苹果等，这些食物营养丰富，富含多种微量元素和纤维素，进入人体之后，经过胃肠道的消化、吸收，可以有效刺激胃肠道的蠕动，帮助人体排泄出体内产生的代谢废物和毒素。除此之外也可以服用相关药物，例如纤维素片进行针对性治疗，不仅可以排出体内的毒素，而且可以尽量缓解各种毒素对人体胃肠道的刺激，恢复人体胃肠道安全、健康。还可以服用富含维生素的食物，也可以帮助人体排出体内毒素。适当服用利尿剂或者多喝水可以增加肾脏排泄尿液的频率和含量，起到帮助人体排泄毒素的作用。平时注意饮食卫生，避免进食含添加剂和防腐剂多过的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等含维生素和纤维素多的食物，保持大便通畅。

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能排除体内毒素的食物1、荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。 ”现代医学认为，荔枝含维生素A、BC ，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。海带味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B ，、维生素B维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖含量(65%一80%) ，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B维生素B维生素C、铁、磷等。