孕妇在孕期的饮食有很多禁忌 ， 不要以为生完孩子就可以解脱了 。为了孩子的健康 ， 产妇在产后更应该遵守饮食原则 ， 不能吃的东西坚决不碰 。产妇“坐月子”可以吃水果吗?
受传统习惯的影响 ， 产妇坐月子不吃生冷 ， 所以有的产妇连水果都不敢吃 。
把产妇的饮食控制得很单调 ， 这是不科学的 ， 对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的 。
我们知道 ， 月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。产妇身体丢失一部分血液 ， 需要及时补充;生殖器官发生损伤 ， 需要修复;新生儿的生长发育 ， 需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点 ， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外 ， 还要多吃一些蔬菜、水果 。
【产妇产后吃水果 有利于缓解便秘产后】
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维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质 。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分 ， 对维生素的需求是必不可少的 。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维 ， 它可以帮助产妇增加食欲 ， 帮助消化 ， 对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养 ， 产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果 ， 不要吃过凉的 ， 如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁 ， 应清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。
4、吃完水果后 ， 要及时漱口 ， 以防止牙齿腐蚀 。
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