很多产妇以为产后就可以不用像孕期那样，什么都不能吃 。其实不然，产妇依然有很多饮食禁忌需要注意 。产妇“坐月子”时特别有讲究，那么很有营养的水果又能不能吃呢?
产妇“坐月子”可以吃水果吗?
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃 。
把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的 。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果 。【产妇坐月子可以吃水果吗】
文章插图
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质 。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的 。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀 。
相关经验推荐
- 产妇饮用生化汤的注意事项产后
- 产妇下奶方法和食谱推荐哺乳期
- 产妇催乳食谱推荐哺乳期
- 冬季产妇坐月子的注意事项产后
- 【孕妇可以吃海参吗】孕妇能不能吃海参孕妇吃海参好吗
- 产妇在夏季如何坐好月子产后
- 贝因美爱加可以吃到多大
- 孕妇可以吃火龙果吗孕期
- 坐月子吃什么好?产妇坐月子食谱推荐产后
- 夏天坐月子注意事项 夏天坐月子贴心方案产后