孕期应该多喝牛奶，有的孕妇缺钙，牛奶中的钙最容易被所吸收，大家都知道牛奶的营养很大，尤其对于孕妈妈们来说，那么今天亲亲宝贝小编就为大家介绍下孕期喝牛奶有多大益处吧 。
【孕期应该多喝牛奶孕期】怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿 。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克 。
文章插图
母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐 。由于许多因素会影响钙质被母体吸收 。
因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理 。
但从牛奶中补钙一定要讲科学 。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足 。
目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能最完好地保存牛奶的营养 。
相关经验推荐
- 孕期营养和胎儿性别的关系孕期
- 水样采集和保存的重要性 水样采集和保存过程中应该注意哪些问题?
- 山东新冠疫苗都是几针 山东新冠疫苗第二针疫苗应该何时打?
- 喝酒注意什么礼仪 喝酒应该注意什么
- 70岁老人适合喝酒吗 喝酒后应该怎么办
- 产后坐月子喝鸡汤，应该是炖母鸡还是炖公鸡？哺乳期
- 【孕期吃什么水果好】孕妇吃什么水果好
- 孕期多吃什么比较好
- 水流动会给鱼增氧吗 应该如何增氧呢
- 如何保护端粒 应该如何保护端粒