莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子 ， 以个大 ， 饱满 ， 质润 ， 整齐 ， 去莲心者为佳 ， 它入心 ， 肾经 ， 其药性和缓 ， 为治疗脾肾虚弱的常用药食两用之品 ， 那么莲子对肾好吗？莲子对肾好吗吃莲子对肾有一定的补益作用 。
莲子味甘 ， 入肾经 ， 有补脾止泻 ， 益肾固精 ， 止带 ， 养心安神的作用 ， 为治疗脾肾虚弱带下的药食两用食材 ， 常用于脾虚久泻 ， 食欲不振 ， 遗精滑精 ， 心悸失眠等症调理 。它可以单独食用 ， 也可以与芡实 ， 山药 ， 山茱萸等固涩收敛类的药材搭配食用 。
莲子人参茶材料：切片人参6克 ， 去心莲子10克 ， 冰糖适量 。
做法：
1.先将莲子浸泡1夜 ， 加水煮1小时 。
2.将莲子和煮莲子的水一起放入炖盅内 ， 加入人参片和冰糖 。
3.隔水炖煮1个小时 ， 将莲子 ， 人参和汤汁倒入杯中 。
4.吃莲子 ， 人参片 ， 汤汁代茶饮 ， 每日1剂 。
好处：健脾益气 ， 固精 ， 强壮体质 ， 适宜于脾肾虚所致遗精 ， 遗尿 ， 久泻者 ， 病后体虚 ， 虚劳消瘦 ， 体倦乏力 ， 不思饮食 ， 心悸失眠 ， 健忘者饮用；胃有湿热 ， 痰浊者不宜 。
糯米莲子粥材料：莲子25克 ， 糯米100克 ， 白糖适量 。
做法：
1.将莲子洗净 ， 去心 。
2.糯米淘洗干净 ， 浸泡1小时 。
3.将莲子肉放入砂锅 ， 加适量水 ， 小火煮1小时 。
4.再放入淘洗干净的糯米 ， 续煮40分钟 ， 至粥稠时加入白糖调味即可 。
5.每日早晚作煮食 ， 适量温热后食用 。
好处：益肾固精 ， 安神养心 ， 补脾止泻 ， 适宜于脾肾虚弱所致久泻 ， 久痢 ， 男性遗精 ， 女子崩漏 ， 白带过多者 ， 脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 失眠多梦者食用 。中满腹胀 ， 大便燥结者不宜多吃 。
龙眼莲子汤材料：莲子 ， 龙眼肉各30克 。
做法：
1.分别将莲子 ， 龙眼肉清洗干净 。
2.莲子用清水浸泡1小时 。
3.将龙眼和泡好的莲子一起放入锅中 ， 加清水500毫升 。
4.用大火煮开3分钟 ， 接着改用小火煨炖半个小时即可 。
好处：补肾固精 ， 宁神定制 ， 适宜于肾阳虚人群调理食用 。
【莲子对肾好吗 莲子补肾的吃法】
莲子的适宜人群有哪些莲子味甘而涩 ， 能益肾固精 ， 既能补脾益肾 ， 又能固涩止带 ， 补涩兼施 ， 为治脾虚 ， 肾虚带下常用食材 ， 适宜于女子带下清稀兼有腰膝酸软者 ， 肾虚精关不固所致男性遗精 ， 滑精 ， 遗尿者；脾虚久泻 ， 食欲不振者 ， 心肾不交所致虚烦 ， 心悸 ， 失眠者食用 。
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